寶寶多運(yùn)動(dòng) 終身受益
寶寶多運(yùn)動(dòng)終身受益
最新研究表明，即使是三歲的孩子，也可能存在運(yùn)動(dòng)不足的問題，寶寶運(yùn)動(dòng)不足可能會(huì)影響他們的發(fā)育、成年后患很多疾病的風(fēng)險(xiǎn)，甚至?xí)π睦戆l(fā)育、行為方式、學(xué)習(xí)能力等產(chǎn)生不利影響。
在最近學(xué)齡前兒童運(yùn)動(dòng)量的嚴(yán)格跟蹤研究中，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，3歲的兒童平均每天運(yùn)動(dòng)量只有20分鐘，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于他們年齡階段科學(xué)家們推薦的運(yùn)動(dòng)量。近日，《柳葉刀》雜志公布了該研究成果，來自蘇格蘭的格拉斯哥大學(xué)的科學(xué)家們聚集了78名兒童志愿者。一周內(nèi)，這些3歲的孩子每人都戴著加速計(jì)——系在腰帶上的火柴盒大小的監(jiān)視器。
這個(gè)加速計(jì)從孩子們起床時(shí)開始戴，直到他們睡覺。該設(shè)備可以每分鐘記錄兒童的運(yùn)動(dòng)狀況，也可以記錄消耗的熱量。據(jù)計(jì)算，這些孩子一天消耗大約300卡的熱量比科學(xué)家們推薦的每天少500張卡片。
面對兒童攝取的熱量和消耗的熱量不均衡的問題，專家們認(rèn)為主要原因是兒童運(yùn)動(dòng)量不足。只有兩個(gè)原因可以說明這個(gè)問題。運(yùn)動(dòng)量太小或者吃得太多。但是，通過飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)查，沒有證據(jù)表明孩子們吃得太多。青春期的孩子可能吃得比以前多了，但是三歲左右的小孩吃得比以前更少了?！边@項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人約翰·梅里說道。約翰·梅里是格拉斯哥大學(xué)的生理學(xué)家。
以前3歲的嬰兒比現(xiàn)在的孩子多吃25%，對他說:但在最近的15年到20年間，孩子們的運(yùn)動(dòng)量急劇下降。研究表明，孩子們在每天醒來的9~10小時(shí)內(nèi)幾乎不怎么運(yùn)動(dòng)。他們可能會(huì)不斷地和父母和小伙伴們說話，但是只是休息和睡覺的話，運(yùn)動(dòng)不足，消耗的熱量不能超過應(yīng)該消耗的熱量。梅里說。
這些孩子每天在運(yùn)動(dòng)上花費(fèi)的時(shí)間平均只有20分鐘。運(yùn)動(dòng)的方法可能會(huì)讓他們感到有點(diǎn)熱，有點(diǎn)呼吸。例如，繞圈跑步，和大人保持同樣的速度，以及很多戶外運(yùn)動(dòng)等。梅里指出，看電視是運(yùn)動(dòng)減少的主要原因。即使在戶外，孩子們的運(yùn)動(dòng)量也遠(yuǎn)低于以前。現(xiàn)在很多人選擇自己開車旅行，有時(shí)把孩子放進(jìn)嬰兒車?yán)锿浦麄冏摺Ｆ鋵?shí)，很多時(shí)候，完全可以自己走路?！?/p>
另外一個(gè)因素就是近來出自對安全的考慮。英國的一些地方當(dāng)局禁止幼兒帶球進(jìn)入游樂場，其他的一些地方政府則禁止孩子爬樹。梅里說，”這需要有一個(gè)平衡，或許我們把健康和安全的關(guān)系拉得稍微有點(diǎn)遠(yuǎn)了。
專家指出，運(yùn)動(dòng)量減少的危害不僅僅是肥胖。運(yùn)動(dòng)量大的孩子往往表現(xiàn)得更好，科學(xué)家猜測，更多的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)刺激大腦的活動(dòng)?？屏_拉多州立大學(xué)人類營養(yǎng)研究中心的專家詹姆斯·希爾沒有參加對3歲兒童運(yùn)動(dòng)量的跟蹤研究，但他也說:這種日益增加的兒童運(yùn)動(dòng)量少的問題不僅存在于英國，世界上很多國家都存在這個(gè)問題，我們現(xiàn)在需要做的是行動(dòng)方式的小變化。
梅里指出，讓孩子們多運(yùn)動(dòng)并不困難。沒有電視的時(shí)候，孩子們決不盯著墻坐幾個(gè)小時(shí)。他們一定能找到其他方法享受。那時(shí)候他們有著豐富多彩的想像力，如今依然有著豐富多彩的想像力，關(guān)鍵是父母怎樣引導(dǎo)他們。
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