女人為什么會(huì)提早更年期？預(yù)防更年期綜合癥出現(xiàn)的方法有哪些
更年期綜合征是女性的生理反應(yīng)，但由于各種原因，很多女性朋友的更年期越來(lái)越早，這也是異常的表現(xiàn)，我們必須重視，也必須防止。
為什么更年期提前
1、生活壓力大，心理失衡影響內(nèi)分泌:更年期綜合征不僅與卵巢功能衰退速度有關(guān)，還與社會(huì)、精神、心理等因素有關(guān)。生活壓力大，職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，越來(lái)越多的年輕女性出現(xiàn)更年期癥狀。在更年期提前的女性患者中，大部分都是知識(shí)水平高、生活條件好的職業(yè)女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名地?zé)┰?、失眠、月?jīng)紊亂等。
2、過(guò)度減肥，引起早衰:新臨床相關(guān)調(diào)查顯示，過(guò)度減肥的愛(ài)美女性，更年期容易提前。臨床調(diào)查顯示，平時(shí)熱衷于減肥的女性，體內(nèi)缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)素，臟器老化加快，最終導(dǎo)致更年期提前。
3、因病不治，更年期的發(fā)生與卵巢功能密切相關(guān)，卵巢功能早衰實(shí)際上是女性過(guò)早排出卵細(xì)胞。卵巢功能早衰的發(fā)生率在1%-3.8%之間，在卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先開(kāi)始月經(jīng)的變化，量變少，間隔變長(zhǎng)等，只有極少數(shù)人突然不來(lái)月經(jīng)。
更年期綜合征的早期癥狀
1、皮膚:皮膚干燥松弛，臉、脖子、手充滿(mǎn)皺紋，特別是嘴附近和眼角皺紋明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部斑點(diǎn)加深，皮膚暗淡
2、神經(jīng)、精神:頭痛是常見(jiàn)更年期綜合征的癥狀，有時(shí)會(huì)引起劇烈的疼痛，有時(shí)會(huì)引起眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、疑問(wèn)、喜怒無(wú)常起各種疾病，到處尋求醫(yī)療檢查。
3、心血管：潮紅潮熱是最重要的癥狀，常常是從頭面部開(kāi)始覺(jué)熱、燒灼感、皮膚發(fā)紅，發(fā)展向胸部及四肢，繼而出汗，歷時(shí)數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等，可伴有心悸。有些病人無(wú)潮熱、潮紅而有陣發(fā)性全身冷汗，病人汗如雨有全身濕透的寒冷感覺(jué)，常感心悸，但服硝酸甘油無(wú)效，呈假性心絞痛。
4、月經(jīng)紊亂：一種類(lèi)型是月經(jīng)間歇期延長(zhǎng)、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少、終于停經(jīng)；第二種類(lèi)型是經(jīng)期不規(guī)則，月經(jīng)來(lái)時(shí)或量甚多，或淋漓多日不止；第三種情況是忽然閉經(jīng)，以后不來(lái)。是更年期癥的常見(jiàn)的癥狀表現(xiàn)。
5、心悸:外界突然響起時(shí)，動(dòng)作不大，但自己驚慌失措，心臟突然跳起來(lái)，慢慢平靜需要很長(zhǎng)時(shí)間。反復(fù)檢查心電圖，進(jìn)行24小時(shí)心電圖，進(jìn)行平板運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)，結(jié)果正常，最多發(fā)作時(shí)竇性心動(dòng)過(guò)速。
6、腰酸背痛:研究表明，更年期綜合征的表現(xiàn)不同，這種疼痛多為豎脊肌持續(xù)緊張引起的。早期的骨頭損失多發(fā)生在脊椎，在重力的作用下，脊椎骨有壓縮的傾向，彎腰駝背感覺(jué)更舒適，但生活又要求人們站直，不要趴下。這樣豎脊肌就要持續(xù)緊張，對(duì)抗這種壓縮趨勢(shì)。隨著時(shí)間的推移，肌肉持續(xù)收縮不會(huì)緩解，腰疼。如果骨質(zhì)疏松繼續(xù)發(fā)展，可能會(huì)發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。
防止更年期綜合征的方法
1、定期婦科檢查:更年期是婦科惡性腫瘤的高發(fā)期，每半年到一年進(jìn)行一次婦科檢查，發(fā)現(xiàn)更年期常見(jiàn)的器質(zhì)性病變，如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、外陰癌。許多更年期婦女往往不愿意接受婦科檢查，殊不知，放棄檢查就是放棄對(duì)自己生命的保護(hù)。為了自己生存的更幸福，請(qǐng)自覺(jué)定期接受婦科檢查。
2、加強(qiáng)鍛煉:為了預(yù)防更年期的到來(lái)，必須注意加強(qiáng)鍛煉。體育鍛煉不僅能促進(jìn)新陳代謝，還能延緩衰老。因此，女性朋友應(yīng)該注意睡眠的合理性，更多地參加體育鍛煉。
3、合理的生活習(xí)慣:合理的飲食、良好的睡眠、清潔的飲用水是更年期婦女最好的補(bǔ)充品，也是最經(jīng)濟(jì)的補(bǔ)充品。女性進(jìn)入更年期后，通過(guò)飲食烹飪和維生素來(lái)維持和控制體重，不要過(guò)早上升，不要故意減肥。中年人皮膚彈性急劇減少，缺乏相連的脂肪，皮膚就會(huì)變得枯燥、老化。因此，每天多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，喝牛奶，睡前洗澡，保證每天睡8小時(shí)。
4、注意月經(jīng)變化：如有異常應(yīng)及時(shí)檢查處理。更年期的主要癥狀是月經(jīng)變化，月經(jīng)過(guò)多時(shí)，要考慮貧血的可能性和子宮內(nèi)膜異常增殖的可能性，立即就診。發(fā)現(xiàn)閉經(jīng)后出血時(shí)，必須引起警告。因?yàn)檫@是生殖器癌癥的信號(hào)，所以不能忽視或害怕醫(yī)生，延誤治療時(shí)期。
5、飲食控制:女性預(yù)防更年期應(yīng)適當(dāng)控制飲食，以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，適量控制，不得暴飲暴食，飲食不規(guī)則。多吃蔬菜、水果、魚(yú)、豆類(lèi)、真菌類(lèi)，保證蛋白質(zhì)、維生素、纖維素和礦物質(zhì)的攝取足夠。如果你想調(diào)整月經(jīng)，你可以多吃阿膠、紅棗、桂圓、當(dāng)歸、紅糖、羊肉等。
6、重視性生活:兩性伴侶之間要學(xué)會(huì)相互理解，相互協(xié)調(diào)，在生活中相互融合、相親相愛(ài)、性生活的協(xié)調(diào)也是必要的，不僅能提高感情，還能提高各自的魅力，預(yù)防女性更年期綜合征的效果也非常好。性生活和諧不僅能緩解衰老、還能改善婦女的神經(jīng)精神癥狀，增強(qiáng)女人的自信。
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