體內(nèi)毒素聚集在一起變黃了嗎？5飲食者遠離便秘
體內(nèi)毒素增加，皮膚變差，體重急劇增加，感覺小腹隆起了嗎？要注意自己是否便秘。便秘對女性的危害很大，不僅會帶來各種疾病，還會導(dǎo)致痛經(jīng)、不孕、痔瘡。今天的編輯介紹五個飲食偏方，簡單解決便秘問題，恢復(fù)健康的胃腸，快點一起看看吧。
為什么有些人的身體皮膚看起來那么健美，充滿活力，有些人怎么減肥，身體皮膚看起來不好？這可能是便秘引起的。請不要擔(dān)心。下一位編輯介紹便秘的危害和食療方法，排除毒素，告別便秘，恢復(fù)苗條的體型，健康的皮膚。
便秘有什么危害
第一，女性便秘引起痔瘡和肛裂
長期便秘，排便過度使肛門管粘膜向外突出，靜脈回流不暢，長期形成痔瘡的糞便破肛門管
第二，女性便秘會損害我們的地肝功能
大便長期積存在腸道中，有毒物質(zhì)被重新吸收到肝臟中，作為解毒器官的地肝負擔(dān)加重，長此以往會損害肝功能。
第三，女性便秘可能導(dǎo)致不孕癥
專家研究發(fā)現(xiàn)，長期便秘的女性地腸可能會產(chǎn)生物質(zhì)成分這種異常的化學(xué)物質(zhì)，干擾下丘腦垂體卵巢這一系統(tǒng)功能，妨礙排卵，降低生育機會！
第四，女性便秘妨礙和諧性生活
便秘使大便過度用力，直腸肌疲勞，肛門肌過度收縮，盆底充血，女性盆底墜落，痛經(jīng)
第五，女性便秘殺死美麗
長期便秘加重肝臟負擔(dān)，體內(nèi)毒素不能立即排出，機體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常，激素代替失調(diào)，臉色素異常沉著，出現(xiàn)黃褐斑，皮膚變黑等。
便秘的幾個誤區(qū)
1、多吃蘿卜可通便
是便秘飲食中常見的誤區(qū)。便秘分為內(nèi)熱引起的熱秘、脾腎損失、津液損失引起的虛秘等多種類型。在中老年人中，虛假的比例非常大。一般來說，胃腸動力不足。蘿卜具有消食解氣的作用，膨脹性便秘確實有效。但是，對于中老年人來說，本來氣不足，腹瀉，便秘更加嚴重。
2、多吃香蕉可以通便
一般人認為香蕉是潤腸的，但實際上只有熟香蕉具有上述功能，多吃生香蕉不僅不能通便，還會加重便秘。因為未成熟的香蕉含有更多的單寧酸，對消化道有收斂作用，可以抑制胃腸蠕動。一般來說，把香蕉放在通風(fēng)處，表皮上有黑點，但是內(nèi)部的質(zhì)地沒有變化的時候最好吃。
3、大吃水果蔬菜
蔬菜、水果中含有豐富的膳食纖維，水分充足，有助于緩解便秘。但是，吃得太多會引起膨脹和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，多吃水果不僅不利于排便，還會刺激胃腸。
4、飯后喝茶
也有人認為喝茶有助于消化，所以飯后有喝茶的習(xí)慣，但也有加重便秘的情況。茶葉中含有很多單寧，吃飯時吃了很多高蛋白質(zhì)的食物，如肉、海鮮等，單寧與蛋白質(zhì)結(jié)合，生成具有收斂性的單寧蛋白質(zhì)，減緩胃腸蠕動頻率，使排泄物在體內(nèi)保持更長時間，使便秘惡化。因此，當(dāng)人們被便秘困擾時，他們應(yīng)該適當(dāng)增加飲用水量，而不是大量飲用茶。
5、不吃油
便秘的人在進行食療時，經(jīng)常出現(xiàn)不要錯殺千人，不要錯過一個人的極端想法。他們在放棄油炸食物的同時，也經(jīng)常封殺含有油脂的食物。事實上，人的腸道就像汽車發(fā)動機一樣，也需要潤滑，含有豐富油脂的食物可以幫助腸道潤滑，這對人體內(nèi)的廢物排放非常重要。例如松子、核桃等堅果和芝麻含有潤腸的植物油脂，便秘時可以適當(dāng)多吃。但是，與堅果不同，雖然油炸食物含有油，但它們不潤腸，甚至可能加重便秘。便秘時不吃或不吃油炸食物應(yīng)該是明智的做法。
6、不吃肉
很多人認為便秘是因為大魚大肉吃得太多，所以自己的飲食會變得非常素質(zhì)。事實上，這種做法并不令人滿意。魚和肉也是人體功能正常運行所需能量的重要來源之一。如果胃腸功能正常運行，它們也需要能量。其中一些來自肉類。只有當(dāng)胃腸功能正常運行時，體內(nèi)排泄物才能及時排出。
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