為什么有氧運(yùn)動(dòng)最適合痛風(fēng)患者？ 痛風(fēng)的快速止痛的方法看這里
為什么有氧運(yùn)動(dòng)最適合痛風(fēng)患者？
由于大運(yùn)動(dòng)量的劇烈運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)變?yōu)闊o氧運(yùn)動(dòng)，肌肉組織的氧消耗量增加，無氧酵母乳酸增加，pH下降等。
無氧運(yùn)動(dòng)可誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作，因此痛風(fēng)患者盡量避免無氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)最適合痛風(fēng)患者。
適合痛風(fēng)患者的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多。例如，時(shí)間限制的速度、等速的速度、當(dāng)場(chǎng)的節(jié)奏、太極拳、氣功、廣播操、健美操、舞蹈、踢球、打球、跳繩、游泳、不對(duì)抗的乒乓球、籃球、排球、羽毛球等。痛風(fēng)患者應(yīng)根據(jù)個(gè)人的身體狀況、體力和耐力狀況以及個(gè)人喜好選擇運(yùn)動(dòng)方式。
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