如何提高精子質(zhì)量與成活率？提高精子質(zhì)量最佳方法
如何提高男性精子的質(zhì)量？現(xiàn)在我們都關(guān)注產(chǎn)前和產(chǎn)后護(hù)理。精子的質(zhì)量非常重要。高質(zhì)量的精子對(duì)下一代有很大的影響。那么如何提高男性精子的質(zhì)量呢？以下小系列將為您介紹。
鋅是人體必不可少的元素，與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育等生理功能密切相關(guān)。男性精液中含有大量鋅，體內(nèi)鋅不足會(huì)影響精子的數(shù)量和質(zhì)量。男人應(yīng)該經(jīng)常吃海鮮，兩三只牡蠣可以為正常男人提供全天所需的鋅。富含鋅的食物包括魚(yú)、豬肝、牛肉、蝦、貝類、海藻、芝麻、花生、大豆和大豆制品。
精氨酸還能促進(jìn)男性的性功能和生精。富含精氨酸的食物包括凍豆腐、木松魚(yú)、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚(yú)、海參等。
鈣離子可以刺激精子熟，多吃富含鈣的食物有助于提高男性的生殖能力。富含鈣的食物包括蝦皮、咸蛋、乳制品、豆類、蛋黃、海帶等。尤其是新婚男性，婚前要注意補(bǔ)充，婚前要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證自己的健康和下一代的優(yōu)生學(xué)。
具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的常見(jiàn)食物有以下幾種
海參：是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品，中醫(yī)認(rèn)為海參甜、咸、溫補(bǔ)、壯陽(yáng)治療陽(yáng)痿，長(zhǎng)期缺乏結(jié)核、精血消耗、頭暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、尿頻患者可以使用海參作為滋補(bǔ)飲食。
蝦:據(jù)分析，每百克蝦肉含有20種蛋白質(zhì).6克，脂肪0.7克，鈣35毫克，磷150毫克，維生素A360國(guó)際單位，也含有多種維生素。蝦味甘咸，性溫，具有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精通乳的功效。普通人吃蝦也有很強(qiáng)的健身作用。
韭菜:溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精。
羊肉:煮羊肉，吃肉喝湯，可治男性五勞七傷腎虛陽(yáng)痿。
提高精子質(zhì)量的方法有哪些？
中醫(yī)認(rèn)為，精子稀缺屬于虛擬勞動(dòng)的范疇，主要是由于先天稟賦不足、腎精過(guò)度損傷或嚴(yán)重疾病、氣血損失、腎精化源不足，最終導(dǎo)致腎精子不足和成本疾病。因此，腎是精子稀缺的直接原因。
但腎虛包括腎氣、腎陽(yáng)、腎陰等。哪些方面的缺乏會(huì)導(dǎo)致精子稀缺？筆者分析了80多例臨床精液異?；颊叩木海贸鼋Y(jié)論：精液量少主要與腎陰不足有關(guān)，而精子量少則與腎氣、腎陽(yáng)、腎陰不足有關(guān)，三者的缺乏與精子數(shù)量沒(méi)有明顯差異。實(shí)踐還發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)陽(yáng)藥主要具有增強(qiáng)精子活力的作用，而滋陰藥可以顯著增加精子數(shù)量。正如張景岳所說(shuō)：善補(bǔ)陽(yáng)的人必須在陰中求陽(yáng)，陽(yáng)得陰才能幫助生化無(wú)窮。善補(bǔ)陰的人必須在陽(yáng)中求陰，陰得陽(yáng)才能幫助源源不斷。因此，無(wú)論精子數(shù)量多少，只要是腎虛引起的，都可以通過(guò)壯陽(yáng)食物來(lái)幫助改善?，F(xiàn)介紹以下飲食處方：
1.韭菜和鮮蝦各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒比較好)。韭菜炒蝦、雞蛋、配餐、喝白酒，每天1次，10天1個(gè)療程。適用于腎陽(yáng)虛者。
2.海參適量，糯米100克。先將海參浸泡，剖開(kāi)洗凈，切片煮熟，然后加入糯米，煮成粥，調(diào)味服用。適用于腎精虧損者。
此外，經(jīng)常吃鰻魚(yú)、鰻魚(yú)、蝦、野雞、松仁、核桃、芝麻等植物種子仁也有助于精子生成。
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)較少的人，也可以食用動(dòng)物睪丸，如羊睪丸，自然也可以服用鹿茸或食用蟻，溫陽(yáng)補(bǔ)腎，增加精液鋅含量，提高精子質(zhì)量和數(shù)量。
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