怎樣可以治痛經(jīng) 痛經(jīng)時飲食需要注意什么
關(guān)鍵詞：
痛經(jīng)
女性在正常情況之下，每個月都會按時來月經(jīng)，時間大概是七天左右，但是有部分女性有痛經(jīng)的狀況，有些比較嚴(yán)重，有些則較為輕微，不過痛經(jīng)也是很痛苦的，很多女性都沒有辦法承受，也影響到了工作，那么怎樣可以治痛經(jīng)？
1、注意飲食 痛經(jīng)需要在飲食上注意，需要補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，像是吃一些蔬菜、魚肉、水果等等，但是需要注意營養(yǎng)均衡攝取，此外不可以吃涼性的食物，生冷的食物等等，可以喝一些紅糖水，熱水，這樣可以使痛經(jīng)好轉(zhuǎn)一些。
2、補(bǔ)充鈣和鎂 礦物質(zhì)是女性身體不可缺少的元素，如果缺乏礦物質(zhì)痛經(jīng)的狀況會越來越嚴(yán)重的，所以需要補(bǔ)充鈣和鎂等元素，可以吃一些含有這些元素的食物，必要的時候可以讓醫(yī)生開一些藥劑來補(bǔ)充，建議去醫(yī)院檢查一下微量元素比較好。
3、忌喝咖啡、茶 女性平時都是很喜歡喝飲品的，這個時候需要注意咖啡、茶、還有可樂等都不建議吃，因為會造成神經(jīng)緊張，這樣痛經(jīng)現(xiàn)象也會比較明顯的。如果經(jīng)期容易水腫的女性，平時也要戒酒，不要吃含有酒精的東西，否則月經(jīng)也會受到影響，導(dǎo)致不正常。
4、放松身心 在經(jīng)期女性的脾氣也會比較暴躁，這個時候一定要放松身心，不要過于激動，以免身體健康受到影響，建議可以去郊外散散心，多注意休息，經(jīng)期不要太勞累，還要保持陰部的衛(wèi)生，衛(wèi)生巾也要選擇透氣性比較好的，以免因為不注意衛(wèi)生出現(xiàn)婦科疾病?！ ?/p>
5、注意保暖 女性也需要注意保暖，痛經(jīng)的時候可以使用熱水袋敷肚子，多穿衣。如果情況比較嚴(yán)重就需要去醫(yī)院檢查一下，不建議擅自吃止疼藥物，以免影響身體。如果疼痛無法承受，需要醫(yī)生開藥進(jìn)行藥物治療。
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