胳膊疼可能與肌肉勞損、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、神經(jīng)壓迫、外傷等因素有關(guān)。胳膊疼通常表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限、麻木無力等癥狀，可通過熱敷理療、藥物治療、康復(fù)訓練等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑進行針對性治療。

1、肌肉勞損

長時間提重物或重復(fù)性動作可能導致肱二頭肌、三角肌等肌肉群勞損。表現(xiàn)為抬臂時牽拉痛，局部按壓有硬結(jié)。急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解疼痛，慢性期建議用紅外線理療儀促進血液循環(huán)，配合復(fù)方氯唑沙宗片松弛肌肉。日常應(yīng)避免單側(cè)手臂過度負重。

2、骨關(guān)節(jié)炎

肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)退行性病變可能引發(fā)持續(xù)性鈍痛，晨起關(guān)節(jié)僵硬明顯。X線檢查可見關(guān)節(jié)間隙變窄。輕中度疼痛可用雙氯芬酸鈉緩釋片，嚴重者需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉。發(fā)病與年齡增長、肥胖等因素相關(guān)，需控制體重并減少爬樓梯等負重活動。

3、頸椎病

頸5-7椎間盤突出可能壓迫神經(jīng)根導致放射性臂痛，常伴手指麻木。磁共振可明確壓迫部位。急性期可用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛。睡眠時建議使用頸椎枕保持生理曲度，避免長時間低頭玩手機。

4、胸廓出口綜合征

臂叢神經(jīng)在鎖骨與第一肋骨間受壓時，可能引起從肩膀到無名指的放電樣疼痛。打字、梳頭等動作可能加重癥狀。確診需做神經(jīng)傳導檢查，輕癥可用維生素B1片改善神經(jīng)代謝，重癥需手術(shù)松解壓迫。

5、外傷后遺癥

肱骨骨折、肩袖損傷等陳舊傷可能在陰雨天誘發(fā)疼痛。既往有外傷史者建議復(fù)查X線排除骨不連，陳舊性韌帶損傷可用洛索洛芬鈉貼劑局部止痛?？祻?fù)期應(yīng)循序漸進進行鐘擺運動等康復(fù)訓練。

出現(xiàn)持續(xù)加重的胳膊疼或伴發(fā)熱、腫脹時需警惕骨髓炎等嚴重情況。日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，提重物時保持肘關(guān)節(jié)貼近軀干以減少杠桿作用力。運動前充分熱身，可進行彈力帶訓練增強肩袖肌群穩(wěn)定性。飲食適當增加牛奶、深綠色蔬菜等富含鈣和維生素D的食物，但需避免過量攝入動物內(nèi)臟等高嘌呤食物誘發(fā)痛風性關(guān)節(jié)炎。