骨刺的治療方針是怎樣的？盤點骨刺形成的6個原因
關(guān)鍵詞：
骨刺
當許多人到達老年時，他們年輕時會出現(xiàn)隱藏的身體疾病，如骨質(zhì)疏松癥、老冷腿、骨刺等，骨刺是一種非常常見的現(xiàn)象。骨刺是一種增生性骨骼疾病。造成這種疾病的原因有很多。自身體重的增加導(dǎo)致骨骼重力過大；劇烈運動；長期坐姿不平等。骨刺的治療應(yīng)從生活開始，注意飲食，積極鍛煉，盡量不要長期劇烈運動，多吃高鈣食物。下面詳細介紹如何治療長骨刺。
骨刺形成的六個原因
1、體質(zhì)因素
體重增加使已經(jīng)磨損的退化關(guān)節(jié)加重，當然更容易損傷，所以骨質(zhì)增生主要發(fā)生在臀部、膝蓋、跟骨、腰椎等部位。此外，由于關(guān)節(jié)疼痛，患者無意識地限制了活動，增加了體重，相互影響加重了關(guān)節(jié)病變。根據(jù)美國發(fā)表的一項研究，通過跟蹤觀察30~46歲的1178名男性，發(fā)現(xiàn)超過標準體重20磅的人比正常體重更容易患骨關(guān)節(jié)炎.5倍的機會。發(fā)生部位多為髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)。這是骨刺的主要原因。
2.種族遺傳因素
也是主要的骨刺的病因之一。英國人發(fā)病率較好高而西非人較好低，白種人比黑種人發(fā)病率高;伴有Heberden骨關(guān)節(jié)炎婦女的母親和姐妹患有這種疾病，分別是普通人的2~3倍。骨關(guān)節(jié)炎患者HLA-A1、HLA-B8檢出率增加。
3、姿勢不良
頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率特別高，如長期伏案工人、睡眠姿勢不良、枕頭不當?shù)取＿@是由于椎旁肌韌帶和關(guān)節(jié)的平衡失衡，張力大的一側(cè)容易造成不同程度的勞損，由于頸椎部分肌肉持續(xù)緊張，這些肌肉隨著時間的推移發(fā)生靜態(tài)損傷，導(dǎo)致頸椎退行性變化，導(dǎo)致骨增生。頸椎關(guān)節(jié)的長期應(yīng)力也不均勻，導(dǎo)致壓力（應(yīng)力）集中在關(guān)節(jié)的某個部位，導(dǎo)致過度應(yīng)力和關(guān)節(jié)損傷。這是骨刺的主要病因之一。
4、劇烈運動
長期過度劇烈運動也是骨刺的原因。對于持有重關(guān)節(jié)（如膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)），過度運動會增加關(guān)節(jié)表面的應(yīng)力和磨損。長期劇烈運動還會導(dǎo)致骨及周圍軟組織過度應(yīng)力和牽引，導(dǎo)致局部軟組織損傷和骨髂上應(yīng)力不均勻，導(dǎo)致骨刺。
5、職業(yè)
許多職業(yè)屬于久坐或需要站立的工作，在長期保持姿勢的環(huán)境中，很容易使脊柱提前退化，誘發(fā)骨刺。
6、肥胖
許多肥胖患者，由于體重增加，磨損的退化關(guān)節(jié)加重，更容易損傷關(guān)節(jié)，因此骨質(zhì)增生主要發(fā)生在臀部、膝蓋、跟骨、腰椎等部位。此外，由于關(guān)節(jié)疼痛，患者無意識地限制了活動，增加了體重，相互影響加重了關(guān)節(jié)病變。
骨刺是中老年人的常見病，給患者的生活帶來了很多不便。事實上，這是因為人們沒有做好骨刺的預(yù)防工作，所以這種疾病很容易出現(xiàn)在生活中。因此，為了過上健康的生活，我們需要了解一些骨刺的預(yù)防知識。
骨刺治療方針：
一般治療
為了保持關(guān)節(jié)的活動范圍，可以進行物理治療和適當?shù)倪\動，必要時可以使用夾板支架和手杖有助于控制急性癥狀。
藥物治療
抗炎鎮(zhèn)痛藥可以緩解癥狀，但不宜長期服用。硫酸氨基葡萄糖等軟骨保護劑可以緩解癥狀，改善功能，長期服用可以延緩疾病的結(jié)構(gòu)性進展。
手術(shù)治療
對晚期病例，在全身情況能耐受手術(shù)的條件下，行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)是公認的消除疼痛、矯正畸形、改善功能的有效方法，可以提高患者的生活質(zhì)量。
飲食調(diào)理
多吃含鈣量高的抗氧化食品，如牛奶、乳制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子等。
如何擺脫足跟骨刺的傷害？
1、注重飲食
注重日常飲食，盡量平衡人體的營養(yǎng)需求，如多吃高鈣食品，如牛奶、乳制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也富含鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
2、積極鍛煉
運動是預(yù)防骨刺的主要措施。適當?shù)倪\動可以增強關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液滲透到軟骨部位，減少和延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，從而預(yù)防骨刺。
3.避免長期劇烈運動
毫無疑問，創(chuàng)傷是人類自衛(wèi)和再生的一個重要因素。在人體創(chuàng)傷生產(chǎn)過程中，創(chuàng)傷部位的軟骨組織也會受到損傷，并可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死，其因素是暴露的骨骼和增生。這也是骨刺的預(yù)防措施。
4.吃高鈣食物
體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨刺的主要起因之一。專家認為過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不平均，造成骨刺。因而適當?shù)臏p輕體重也是骨刺的預(yù)防方法之一。
5.采取正確的工作和學習姿勢
人體骨骼的排列與其應(yīng)力一致。當人們長時間以不正確的姿勢工作和學習時，如過度低頭閱讀、彎腰撿東西等，骨骼的應(yīng)力長期不均勻。這些預(yù)防骨刺的方法更有效。
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