韌帶斷裂的康復(fù)訓(xùn)練
韌帶斷裂的康復(fù)訓(xùn)練需根據(jù)損傷程度分階段進行，主要包括急性期保護、恢復(fù)期功能鍛煉和強化期力量訓(xùn)練三個階段。康復(fù)過程中需嚴格遵循醫(yī)囑，避免過早負重或過度活動。
韌帶斷裂后1-3周為急性期，此時需采用RICE原則處理，即休息、冰敷、加壓包扎和抬高患肢。支具固定可減少韌帶二次損傷風(fēng)險，同時可進行踝泵運動等被動活動防止關(guān)節(jié)僵硬。此階段禁止負重行走或劇烈運動，超聲治療有助于消腫止痛。4-8周進入恢復(fù)期，逐步開始關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)斷裂可進行直腿抬高、踝關(guān)節(jié)屈伸等低強度練習(xí)。平衡訓(xùn)練可使用平衡墊改善本體感覺，水中行走能減輕關(guān)節(jié)負荷。8周后進入強化期，通過彈力帶抗阻訓(xùn)練增強肌肉力量，單腿站立等進階平衡練習(xí)可提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，慢跑、騎自行車等有氧運動需在醫(yī)生評估后逐步開展。
康復(fù)期間應(yīng)保持均衡飲食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)攝入促進組織修復(fù)，補充維生素C有助于膠原蛋白合成。避免吸煙飲酒以免影響愈合，控制體重可減輕關(guān)節(jié)負擔(dān)。定期復(fù)查評估康復(fù)進度，出現(xiàn)腫脹疼痛加重需立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)。不同部位韌帶損傷的康復(fù)方案存在差異，如膝關(guān)節(jié)交叉韌帶與踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶的訓(xùn)練重點不同，需由康復(fù)醫(yī)師制定個性化方案。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！