田徑訓(xùn)練導(dǎo)右腰與臀部骨頭痛怎么辦
田徑運(yùn)動(dòng)屬于一種劇烈的體育活動(dòng)，在進(jìn)行田徑訓(xùn)練時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致腰部和臀部出現(xiàn)疼痛的情況。如果只是輕微的肌肉拉傷或軟組織挫傷，可以通過(guò)冷敷、熱敷的方式緩解癥狀。但如果損傷比較嚴(yán)重，則需要及時(shí)就醫(yī)治療。
一、輕度不適
1.冷敷：在受傷后的48小時(shí)內(nèi)建議使用冰袋或者冰毛巾對(duì)局部進(jìn)行冷敷處理，能夠促進(jìn)毛細(xì)血管收縮，減少出血量，從而減輕腫脹以及疼痛的癥狀；
2.熱敷：超過(guò)48小時(shí)之后可以適當(dāng)用熱水袋或者是熱毛巾熱敷，能夠加快血液循環(huán)，有利于消腫止痛，但要注意避免溫度過(guò)高而燙傷皮膚。
二、重度不適
若通過(guò)上述方式后，疼痛情況沒(méi)有得到改善，并且還出現(xiàn)了加重的現(xiàn)象，則可能是存在骨折的情況，此時(shí)患者需要及時(shí)到醫(yī)院完善X線檢查，然后根據(jù)結(jié)果采取針對(duì)性措施治療。如果是輕度移位，可遵醫(yī)囑佩戴支具固定，必要時(shí)還可行切開(kāi)復(fù)位內(nèi)固定術(shù)等手術(shù)方式進(jìn)行治療。術(shù)后還要注意休息，保持傷口部位清潔干燥，以免引起感染。
日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理安排飲食，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如雞蛋、牛奶等，能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于病情恢復(fù)有一定的幫助作用。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！