視力對于人體而言非常重要，所以在年齡逐漸增大的今天，我們一定要多加注意，及早進行全面的護理，幫助緩解視力減退的現(xiàn)象。

適當補充維生素A的食物

維生素A也被稱為視黃醇，其參與視網膜內視紫紅質的合成，如果維生素A不足那么就很容易導致夜盲癥等疾病的出現(xiàn)，而且還可能會引起眼睛干澀，視力減退等現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以在生活中可以適當的多吃一些，一些維生素A含量豐富的食物，如胡蘿卜，西紅柿，雞蛋，牛奶等等，這些都是比較常見的富含維生素A的食物。也可以直接使用維生素A的保健品這些都能夠幫助補充。

多吃鈣含量豐富的食物

鈣離子減少不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升繼而引起角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變而且還可能會加重視力減退的現(xiàn)象，所以一定要多加補充鈣元素，避免其對身體和視力造成不良的損傷。

補充適量的微量元素

適量的微量元素如曬、鋅、鉻有利于改善眼部組織幫助預防視力減退。而且視網膜中含鋅元素豐富，鉻元素的缺失也容易導致視力下降等現(xiàn)象的出現(xiàn)。所以一定要多加注意了。

可以適量的補充一下，動物肝臟，魚類，豆制品等。

維生素C的食物可以多吃

維生素C能夠很好的減弱光線還有氧氣等對眼睛的傷害，能夠很好的咽喉白內障等疾病的發(fā)生。而且還能夠幫助預防多種身體疾病的出現(xiàn)。

還可以多吃粗糧和新鮮蔬菜

粗糧和新鮮水果中含有豐富的蛋白質和維生素等，能夠很好的幫助補充維生素A，幫助促進人體的新陳代謝，預防多種疾病的出現(xiàn)，幫助改善視力減退。