頸椎退行性改變的治療方法：

頸椎退行性變是指頸椎結(jié)構(gòu)和功能的衰退。頸椎退變的主要原因是年齡的增長以及相關(guān)的過度使用和修復(fù)能力的降低。頸椎退行性疾病本身并不是一種疾病，有時甚至是身體對環(huán)境的適應(yīng)性變化；頸椎退行性疾病是不可避免的，是每個人都會經(jīng)歷的生命過程。然而，在某些情況下，它將成為頸椎病和其他退行性疾病的基礎(chǔ)，是頸椎、脊髓、神經(jīng)根等重要結(jié)構(gòu)損傷的主要原因。正確認識頸椎退變，減緩?fù)俗冞^程，避免其發(fā)展為疾病是非常重要的。

治療方面：

1.避免長時間低頭或伏案工作，一般40～60分鐘站立10分鐘，避免頸部肌肉勞損導(dǎo)致頸椎穩(wěn)定裝置失效，頸椎間盤負荷過大影響其新陳代謝，加速退化。

2.使用電腦或看電視時，屏幕的高度應(yīng)與視線平齊或略高。

3.站立或坐著時要挺胸、抬頭，不要有胸探頭。

4.乘坐汽車等交通工具時避免坐著睡覺。頸椎由于顛簸而不自主晃動。頸部肌肉缺乏有效保護，容易損傷頸椎間盤、韌帶、項背肌肉等組織。

5.避免反復(fù)劇烈扭動或搖晃頸部。突然、劇烈、反復(fù)的頸部運動不能起到鍛煉的作用，但往往會造成頸部結(jié)構(gòu)損傷或勞損。

6.經(jīng)常以正確的方式鍛煉頸部肌肉，如蛙泳、放風(fēng)箏、小燕飛等、頸項肌等長收縮練習(xí)等。

7.運動前進行熱身運動，避免過度活動和運動創(chuàng)傷。

8.平時一定要多注意休息，保證充足的睡眠和正確的睡姿。