練斜方肌是否會讓頸椎受傷，應根據(jù)具體情況判斷，如果在專業(yè)人員指導下，規(guī)范練斜方肌，一般不會讓頸椎受傷，如果自己盲目練斜方肌，通常會讓頸椎受傷。

1、不會：

斜方肌訓練是一種強身健體的方式，如果在練斜方肌時，在專業(yè)人員指導下，正確練斜方肌，一般不會影響身體健康，也不會影響頸椎，導致頸椎受傷，反而可以加強練斜方肌的效果。

2、會：

由于斜方肌距離頸椎較近，如果自己盲目練斜方肌，有可能會導致斜方肌受損，同時也會牽拉到頸椎，導致頸椎受到損傷，出現(xiàn)局部疼痛、紅腫、活動受限等不適癥狀，如果在練斜方肌后，出現(xiàn)了這種情況，應及時就醫(yī)。

日常生活中也要適當做一些體育鍛煉，包括跑步、騎自行車、跳繩等，也能強身健體，增強體質(zhì)。還要多吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括芹菜、菠菜、雞胸肉、雞蛋等。