血糖高的人能喝蛋白粉嗎
前一段時(shí)間，我好友告訴我一個(gè)秘密，他出現(xiàn)了血糖高的情況，他經(jīng)常感到口渴、乏力，而且體重也有所下降，我陪他咨詢(xún)了醫(yī)生建議我好友調(diào)整飲食來(lái)控制血糖，我好友平時(shí)喜歡喝蛋白粉，不知道出現(xiàn)血糖高的情況后可不可以喝，我們也向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)了這個(gè)問(wèn)題，醫(yī)生也給我們做出了詳細(xì)講解。
相信很多人對(duì)這個(gè)問(wèn)題都存在一定疑惑，我現(xiàn)在以我好友的真實(shí)經(jīng)歷，給大家分享一下。
一般情況下，血糖高的人能喝蛋白粉，但是需要注意適量，每天喝150~200毫升，在沖泡的過(guò)程中，可以在水中加入15~20克的蛋白粉，約一勺。蛋白粉是日常生活中比較常見(jiàn)的補(bǔ)品，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充蛋白質(zhì)，也可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)于身體健康有益處，蛋白粉中的含糖量并不高，喝了以后一般不會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)值飆升，也不會(huì)加重原有不適癥狀。
血糖高的人需要注意以下事項(xiàng)：
1、搭配其他食物：血糖高的人喝蛋白粉是需要搭配其他的食物，應(yīng)該選擇低糖的食物，比如白菜、油麥菜、柚子等，可以根據(jù)自己的喜好選擇低糖的食物，能使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面。
2、適量運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車(chē)等。運(yùn)動(dòng)可以加快身體代謝的速度，有利于血糖控制。
血糖高患者應(yīng)該保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，要相信自己會(huì)擺脫身體上的困擾，擁有更健康的生活。
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