怎樣預(yù)防骨質(zhì)疏松效果更好
關(guān)鍵詞：
骨質(zhì)疏松
如何更好地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥？骨質(zhì)疏松癥很常見。如果你患有這種疾病，它會極大地影響每個人的健康。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥非常重要。在生活中，我們必須注意多喝骨湯，多吃鈣片，以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥更好？
骨質(zhì)疏松癥主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性。除特發(fā)性外，原發(fā)性分為I型和II型。I型也被稱為絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥，這是一種高轉(zhuǎn)換，主要是由于缺乏雌激素；II型也被稱為老年骨質(zhì)疏松癥，由于年齡的老化，是一種低轉(zhuǎn)換型。骨質(zhì)疏松癥是由多種因素引起的。其基本病理機(jī)制是骨代謝過程中骨吸收和骨形成的偶爾缺陷，導(dǎo)致人體鈣磷代謝失衡，逐漸降低骨密度引起的臨床癥狀。
1、煮骨湯的時候加點(diǎn)醋，可以幫助溶解骨中的鈣。這是預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的方法之一。
2、服用鈣補(bǔ)充劑，鈣補(bǔ)充劑可以放在醋中，如果裂成幾塊，更容易溶解在胃中，如果沒有，應(yīng)更換其他品牌。這也是骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防措施。
3、患有骨病的家族病歷、白人、皮膚白皙、骨架小、體脂少、40歲以上、卵巢切除、未生育、更年期早、對乳制品過敏的人應(yīng)特別注意預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
4、預(yù)防骨質(zhì)疏松癥也要注意飲食中攝入足夠的鈣。
以上是一些預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的方法，我認(rèn)為你應(yīng)該非常清楚。事實上，骨質(zhì)疏松癥并不是突然出現(xiàn)的，我們需要長期預(yù)防疾病，特別是在飲食中，多吃高鈣食物，加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，這可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
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