輕松解決高齡女性不育問題
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不育
因?yàn)槿祟愑凶詈玫氖ｂ艜r(shí)間段，所以過了這個(gè)年齡的女性朋友大多擔(dān)心不能懷孕或者不能懷孕。的確，高齡女性比年輕女性懷孕的機(jī)會(huì)低，但不要太擔(dān)心，要了解注意事項(xiàng)，通過自己的努力，相信你也能像年輕母親一樣安全地生孩子。
第一步:保護(hù)你的種子
女性原始生殖細(xì)胞在胎兒期形成，年齡越大，卵子受到環(huán)境和污染的影響越多，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能也逐漸退化，卵子染色體異常據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，染色體異常導(dǎo)致胎兒畸形或智力低下的比例隨準(zhǔn)媽媽年齡增長(zhǎng)而倍增。除了年齡，還有許多因素，這也影響卵子的質(zhì)量。
1.良好的生活習(xí)慣可以延緩卵子的衰老。
不抽煙，不喝酒。婦科專家指出，煙草中的毒素不僅會(huì)危害卵子，還會(huì)導(dǎo)致卵巢老化。研究結(jié)果顯示，在卵巢功能方面，35歲的女性吸煙者與不吸煙的42歲女性相差無幾，吸煙導(dǎo)致女性生育能力下降。長(zhǎng)期酗酒也會(huì)導(dǎo)致卵巢老化。為了保護(hù)好的種子，記得遠(yuǎn)離煙酒。不熬夜，有規(guī)律地休息。經(jīng)常熬夜，生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也被打亂，直接影響內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。激素分泌失調(diào)會(huì)使卵巢功能紊亂，影響卵子發(fā)育成熟和排卵。一旦內(nèi)分泌環(huán)境被打破，想要重新調(diào)整是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的過程，與其在這方面浪費(fèi)時(shí)間，不如養(yǎng)成早睡早起的規(guī)律生活。經(jīng)常站起來走路。對(duì)許多人來說，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，沒有時(shí)間，沒有心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里甚至電腦前的女性。長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)最不利。如果你不能經(jīng)常鍛煉，抓住一切機(jī)會(huì)站起來走吧！
2.避免多次流產(chǎn)的傷害。
子宮就像生命的土壤，藥物流產(chǎn)和手術(shù)流產(chǎn)都和人為破壞這塊土地一樣。一遍又一遍，一遍又一遍，一遍又一遍此外，手術(shù)流產(chǎn)還可能導(dǎo)致輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等不孕。因此，如果你不想立即懷孕，你必須做好避孕工作，保護(hù)你的生育能力。
3.避孕藥及各項(xiàng)避孕措施注意事項(xiàng)。
如果采用避孕套或陰道隔膜等屏蔽工具避孕，可以立即停止使用，立即準(zhǔn)備懷孕。但是，服用避孕藥或者使用宮內(nèi)節(jié)育器的話，必須在一定時(shí)間內(nèi)停止使用，給身體留下充分的時(shí)間恢復(fù)正常的月經(jīng)周期后再懷孕。一般來說，停服避孕藥后第二個(gè)月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等上一兩個(gè)月，到第三或者是第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。
第二步:事先做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備
1.補(bǔ)充葉酸。
如果計(jì)劃投入準(zhǔn)備懷孕的工作，補(bǔ)充葉酸等相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素是很重要的。葉酸應(yīng)從懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充，每天補(bǔ)充400微克。
2.改變不良飲食習(xí)慣。
一些平時(shí)的飲食習(xí)慣可能會(huì)對(duì)懷孕期間產(chǎn)生不良影響，在準(zhǔn)備懷孕的過程中也應(yīng)該調(diào)整。例如，懷孕期間容易缺鐵缺鈣，平時(shí)有喝咖啡的習(xí)慣的話，請(qǐng)慢慢放棄。
3.少吃辣的，多吃新鮮水果蔬菜，多喝水。
許多孕婦懷孕期間最容易出現(xiàn)的不適癥狀之一是便秘。便秘和活動(dòng)量少與飲食有直接關(guān)系。所以從備孕開始就要注意預(yù)防。
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第三步:保持苗條的體型是為了過健康的妊娠期
過了30歲，很多女性容易發(fā)胖此時(shí)，有意識(shí)地保持正常的體重不僅對(duì)健康有益，對(duì)健康的準(zhǔn)媽媽也很重要。
1.超重可以增加很多孕期并發(fā)癥的發(fā)生率。
大齡本身是妊娠高血壓綜合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并癥發(fā)生概率上升的原因，同時(shí)體重超過標(biāo)準(zhǔn)的話，患病的危險(xiǎn)性會(huì)增加。因此，為了健康的妊娠期，必須注意控制和維持正常的體重。
2.保持正常體重保證順利分娩。
大齡準(zhǔn)媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問題。體重過重的話，上述問題的發(fā)生概率會(huì)提高，產(chǎn)后恢復(fù)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。
3.不要過度減肥，減肥后不要立即懷孕。
成年女性每次在月經(jīng)來潮時(shí)都會(huì)消耗一定量的脂肪。只有維持體內(nèi)一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。如果你不吃或不吃，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，女性體內(nèi)的脂肪會(huì)過度減少，排卵會(huì)停止，導(dǎo)致不孕。此外，脂肪含量還會(huì)影響女性體內(nèi)雌激素的水平，減肥過度，體內(nèi)缺乏足夠的脂肪，會(huì)使雌激素失去應(yīng)有的活力，使女性失去懷孕的能力。
懷孕前，如果體重超過標(biāo)準(zhǔn)減肥，最好不要馬上懷孕。從中醫(yī)的角度來看，減肥打亂了身體本來的循環(huán)模式，最好留出3個(gè)月到半年的時(shí)間，使身體適應(yīng)新的模式，建立良好的循環(huán)，懷孕也不晚。
第四步:消除心理壓力
許多老年母親擔(dān)心，一方面擔(dān)心自己能否健康地度過妊娠期，另一方面擔(dān)心孩子，老年人不會(huì)影響孩子的健康ς
1.你不是少數(shù)分子。
很多人認(rèn)為，35歲以后懷孕，會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥，比如高血壓、孕期糖尿病的可能性會(huì)增大。此外，從體力上講，老年準(zhǔn)媽媽會(huì)更差，所以在分娩過程中也會(huì)有更多的難產(chǎn)。但是，根據(jù)最新的研究，健康的老年準(zhǔn)媽媽除了染色體基因變異的可能性高之外，各方面的狀況和其他年齡段的準(zhǔn)媽媽沒什么區(qū)別。另外，老年準(zhǔn)媽媽順利進(jìn)行自然分娩的成功率也在增加。
2.孕前檢查可以將危險(xiǎn)控制在萌芽中。
一些疾病如果沒有臨床癥狀，就很難發(fā)現(xiàn)，比如糖尿病。孕前做全面的體檢，包括婦科檢查乙型肝炎的一半、血壓等，保證在良好的狀態(tài)下懷孕，心理壓力自然會(huì)減少。
3.計(jì)劃懷孕，提前測(cè)量體溫。
掌握自己的體溫規(guī)律，正確判斷排卵時(shí)間，有計(jì)劃準(zhǔn)備懷孕，不知道自己懷孕不利于胎兒。這樣，你就不會(huì)擔(dān)心胎兒發(fā)育不良，因?yàn)槟阏`吃藥或喝酒了。相應(yīng)地，減少了不必要的心理壓力。
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