腰椎肌腱炎是怎么回事兒
腰椎肌腱炎是一種因腰椎周圍軟組織反復(fù)使用、過(guò)度勞損或外界因素刺激導(dǎo)致的慢性炎癥性疾病，常表現(xiàn)為腰部酸痛、僵硬甚至活動(dòng)受限。了解其病因有助于更好地預(yù)防和治療，以避免癥狀惡化對(duì)生活質(zhì)量的影響。
腰椎肌腱炎的發(fā)生與多種因素有關(guān)。從遺傳來(lái)看，部分人由于基因易感性，其軟組織更容易受損或發(fā)生炎癥。環(huán)境因素同樣不能忽視，長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)、缺乏正確坐姿、久坐不動(dòng)，或在低溫環(huán)境中未做好保暖，都可能導(dǎo)致肌腱受損。腰部肌肉過(guò)度使用、拉伸不當(dāng)或創(chuàng)傷甚至輕微摔倒，都可能成為誘發(fā)因素。而身體自身的狀況，例如肌肉力量不足或不均衡、脊柱穩(wěn)定性較差，也會(huì)增加肌腱炎的患病風(fēng)險(xiǎn)。在病理因素中，長(zhǎng)期未矯正的腰椎間盤突出癥、骨質(zhì)疏松等疾病可對(duì)腰椎軟組織形成慢性機(jī)械刺激，最終誘發(fā)炎癥。
治療上，輕微癥狀可通過(guò)保守方式緩解，其中熱敷、理療和非處方鎮(zhèn)痛藥（如布洛芬）能有效減輕炎癥和疼痛。對(duì)炎癥較嚴(yán)重或活動(dòng)受限的患者，醫(yī)生可能建議使用局部注射類固醇以減輕急性癥狀，或應(yīng)用肌肉松弛劑緩解僵硬。同時(shí)，康復(fù)訓(xùn)練，例如腰部核心力量鍛煉、普拉提或瑜伽，可以顯著增強(qiáng)肌肉支撐力并減少?gòu)?fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于保守治療無(wú)效的重度患者，還可選擇微創(chuàng)手術(shù)改善肌腱結(jié)構(gòu)。
為了避免腰椎肌腱炎的再次復(fù)發(fā)或加重，日常應(yīng)注意保護(hù)腰椎健康，如避免久坐、定期拉伸腰背部肌肉、選擇符合人體工學(xué)的座椅。如果反復(fù)出現(xiàn)明顯的腰部疼痛或癥狀加重，務(wù)必盡早就醫(yī)以排查其他潛在病因并獲得專業(yè)治療建議。
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