前列腺增生的護理
前列腺增生可通過調(diào)整飲食、規(guī)律排尿、適度運動、避免久坐、定期復(fù)查等方式護理。前列腺增生可能與年齡增長、雄激素水平異常、炎癥刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。
1、調(diào)整飲食
前列腺增生患者應(yīng)減少辛辣刺激性食物及酒精攝入，避免刺激前列腺充血加重癥狀。可適量增加西紅柿、西藍花等富含抗氧化物質(zhì)的蔬菜水果，以及南瓜子、牡蠣等含鋅食物，鋅元素有助于維持前列腺正常功能。每日飲水控制在1500-2000毫升，避免夜間過量飲水導(dǎo)致起夜頻繁。
2、規(guī)律排尿
保持每2-3小時排尿一次的習慣，避免憋尿?qū)е掳螂走^度充盈。排尿時可采取放松姿勢，嘗試雙腳下墊高或身體前傾，減少腹部壓力。若出現(xiàn)排尿中斷現(xiàn)象，可通過輕壓下腹部輔助排空膀胱殘余尿，但不可過度用力。
3、適度運動
每周進行3-5次快走、游泳等有氧運動，每次持續(xù)30-40分鐘，改善盆腔血液循環(huán)。凱格爾運動能增強盆底肌群力量，具體方法為收縮肛門肌肉5秒后放松，重復(fù)10-15次為一組，每日練習3組。避免騎自行車等壓迫會陰部的運動。
4、避免久坐
連續(xù)坐姿時間不宜超過1小時，久坐會導(dǎo)致盆腔充血加重尿路梗阻。辦公時可使用環(huán)形坐墊減輕前列腺壓力，每30分鐘站立活動5分鐘。長途駕車時應(yīng)安排中途休息，下車活動并做伸展運動。
5、定期復(fù)查
每6-12個月進行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，監(jiān)測增生進展。出現(xiàn)血尿、尿潴留或腎功能異常時需立即就醫(yī)。遵醫(yī)囑使用坦索羅辛緩釋膠囊、非那雄胺片等藥物時，不可自行調(diào)整劑量或停藥。
前列腺增生患者需注意保暖避免受涼，寒冷刺激可能誘發(fā)急性尿潴留。保持會陰部清潔干燥，預(yù)防尿路感染。夜間排尿困難者可嘗試睡前溫水坐浴15分鐘，放松尿道括約肌。若癥狀持續(xù)加重影響睡眠或日常生活，應(yīng)及時咨詢泌尿外科醫(yī)生評估手術(shù)治療必要性。日常記錄排尿日記有助于醫(yī)生判斷病情進展，包括每日排尿次數(shù)、尿量及伴隨癥狀等。
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