黃豆、紅薏苡對(duì)前列腺有什么好處？
關(guān)鍵詞：
前列腺
疾病的到來對(duì)男性的生活有很大影響，男性非常關(guān)心自己的健康，但男性發(fā)生的疾病很多，前列腺疾病就是其中之一，你知道大豆和紅薏苡仁對(duì)前列腺有什么好處嗎？
大豆、紅薏苡仁簡(jiǎn)單地吃前列腺健康，建議從平時(shí)的飲食中保護(hù)前列腺，除了經(jīng)常聽到的茄紅素外，豆類和谷類等含有抗氧化物和膽固醇的食物，是抗癌的好食物。
大豆異黃酮抗癌和心血管根據(jù)美國(guó)國(guó)家癌癥研究機(jī)構(gòu)的整理研究，習(xí)慣吃豆類的亞洲人比西方人患前列腺癌的概率低。豆類中的異黃酮是植物性雌激素，有助于前列腺癌。異黃酮在大豆中含量最豐富，在加利福尼亞州進(jìn)行的調(diào)查顯示，每天習(xí)慣喝豆?jié){的人患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少了7成。此外，黃豆中含有皂苷，可有效抑制體內(nèi)自由基，降低癌細(xì)胞的活性。皂苷也能降低血中膽固醇和油脂，達(dá)到心血管的維護(hù)。
飲食建議:吃大豆+西紅柿有助于抵抗前列腺癌
專家研究表明，大豆制品和西紅柿一起攝取時(shí)，抵抗前列腺癌的效果更加顯著。這項(xiàng)研究建議男性每天吃兩種大豆食物(豆?jié){和豆腐等)，每周攝取3~4種西紅柿食物。研究團(tuán)隊(duì)還提醒，吃自然食物比做食品或保健食品更能吸收豆類中比較完整的抗癌成分。
紅薏苡仁抵抗多種癌癥，降低膽固醇和脂肪
紅薏苡仁是未去除面筋的粗薏苡仁。據(jù)專家所說的抗癌就像減肥書，紅薏苡仁有很多水溶性纖維質(zhì)和抗氧化物，不僅能抑制癌細(xì)胞的分裂，還能抑制癌細(xì)胞的枯萎，對(duì)泌尿系統(tǒng)有利于排尿和消腫抗炎的功能。另外，高脂血癥和血糖值刺激前列腺增生，薏苡有助于調(diào)節(jié)血脂和血糖，不僅可以預(yù)防前列腺，還可以預(yù)防心血管疾病。
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