前列腺炎的護理要點是什么
前列腺炎的護理要點主要有調(diào)整飲食、適量運動、規(guī)律排尿、避免久坐、熱敷會陰等。
1、調(diào)整飲食
前列腺炎患者應避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，這些食物可能加重前列腺充血。建議多攝入富含維生素C的西藍花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果，有助于減輕炎癥反應。每日飲水保持在1500-2000毫升，可稀釋尿液濃度。
2、適量運動
每周進行3-5次快走、游泳等有氧運動，每次持續(xù)30-40分鐘，能促進盆腔血液循環(huán)。避免長時間騎自行車等壓迫會陰部的運動，運動后及時更換汗?jié)褚挛?，保持會陰部干燥清潔?/p>
3、規(guī)律排尿
養(yǎng)成每2-3小時排尿一次的習慣，避免憋尿?qū)е履蛞悍戳?。排尿時可嘗試放松盆底肌，采用蹲位排尿更有利于排空膀胱。夜間起夜次數(shù)增多時，需控制睡前飲水量。
4、避免久坐
連續(xù)坐姿超過1小時應起身活動5-10分鐘，使用透氣坐墊分散會陰壓力。辦公室工作者可調(diào)整座椅高度，保持膝蓋與髖關(guān)節(jié)同高，減輕前列腺區(qū)域壓迫。
5、熱敷會陰
每日睡前用40℃左右溫水坐浴15-20分鐘，或使用熱毛巾敷于會陰部，可緩解盆腔肌肉痙攣。注意水溫不可過高，皮膚感覺障礙者需他人協(xié)助測試溫度，防止燙傷。
前列腺炎患者需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。注意會陰部清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲。性生活頻率建議每周1-2次，過度禁欲或頻繁性生活均可能影響恢復。若出現(xiàn)發(fā)熱、血尿等癥狀應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等藥物。冬季需注意腰腹部保暖，可適當食用南瓜子、西紅柿等富含鋅元素的食物。
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