前列腺炎治愈后的保健
前列腺炎治愈后需通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動、飲食調(diào)整、定期復(fù)查及心理調(diào)節(jié)等方式維持健康狀態(tài)。前列腺炎易復(fù)發(fā)，科學(xué)保健有助于降低復(fù)發(fā)概率并促進(jìn)泌尿系統(tǒng)功能恢復(fù)。
1、規(guī)律作息
保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或久坐。長時(shí)間保持坐姿可能壓迫前列腺區(qū)域，建議每小時(shí)起身活動5-10分鐘。夜間排尿次數(shù)增多者需控制晚間飲水量，但白天應(yīng)保證1500-2000毫升水分?jǐn)z入以沖刷尿道。
2、適度運(yùn)動
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動如快走、游泳等，每次持續(xù)30-40分鐘。凱格爾運(yùn)動可增強(qiáng)盆底肌群力量，每日練習(xí)2組，每組收縮放松各10次。避免騎行等可能壓迫會陰部的運(yùn)動，運(yùn)動后及時(shí)更換潮濕衣物。
3、飲食調(diào)整
增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素食物，限制辣椒、酒精等刺激性飲食。每日攝入200克深色蔬菜及1-2份低糖水果，適量補(bǔ)充益生菌酸奶。合并尿頻癥狀者需減少咖啡、濃茶等利尿飲品攝入。
4、定期復(fù)查
治愈后首年每3-6個(gè)月復(fù)查前列腺液常規(guī)及超聲，監(jiān)測白細(xì)胞計(jì)數(shù)與卵磷脂小體水平。出現(xiàn)尿急、會陰脹痛等癥狀需及時(shí)就診，必要時(shí)進(jìn)行尿流動力學(xué)檢查。長期無癥狀者可逐漸延長復(fù)查間隔至每年1次。
5、心理調(diào)節(jié)
通過冥想、音樂療法緩解焦慮情緒，避免過度關(guān)注既往癥狀。配偶參與保健計(jì)劃可改善心理支持，性功能障礙者需?？圃u估。加入病友交流團(tuán)體有助于建立積極康復(fù)心態(tài)。
日?？蓽厮?5-20分鐘促進(jìn)局部血液循環(huán)，水溫控制在40℃以下。選擇透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換，避免憋尿或過度勞累。若需長期服用其他藥物，應(yīng)告知醫(yī)生前列腺炎病史以規(guī)避可能刺激泌尿系統(tǒng)的藥物成分。保持適度性生活頻率，既避免過度充血也不建議完全禁欲。出現(xiàn)異常癥狀時(shí)須及時(shí)就醫(yī)而非自行用藥，防止疾病慢性化。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！