腳腕內側疼可能由多種原因引起，包括外傷、炎癥、勞損、骨骼或軟組織疾病等，需要根據具體原因采取對應措施，如休息、藥物治療或尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。

1 外傷或扭傷

腳腕內側疼最常見的原因是扭傷或外傷。當腳踝關節(jié)被強力扭動或受到外部撞擊時，會導致韌帶損傷或拉傷，從而引起局部疼痛和腫脹。這種疼痛通常伴隨活動時的不適感或活動受限。如果剛受傷，可先采取“RICE”急救原則，即休息Rest、冰敷Ice、加壓包扎Compression和抬高患肢Elevation，以減輕腫脹和緩解疼痛。如疼痛持續(xù)加重或影響到行走，建議及時就醫(yī)并拍攝X光或核磁共振檢查，排除骨折或韌帶嚴重撕裂。

2 跟腱炎或筋膜炎

過度運動、跑步或站立時間過長可能導致跟腱炎或足底筋膜炎，進而引發(fā)腳腕內側疼痛。尤其是足部負擔較大的職業(yè)人群或運動員更易出現此情況。治療上，可減少不必要的運動量，選擇舒適支撐性好的鞋子并避免赤腳站立。另外，還可以嘗試局部熱敷和輕柔拉伸足弓及小腿肌肉群，以促進血液循環(huán)和改善癥狀。如癥狀長時間不愈，可前往醫(yī)院接受超聲理療或口服抗炎藥治療。

3 關節(jié)炎或滑囊炎

年齡較長者或有慢性疾病史的人，腳腕內側疼可能由骨關節(jié)炎或滑囊炎引起。這類疾病通常表現為疼痛逐漸加重，伴有晨僵或活動后加重的癥狀。此時，定期運動可以減輕癥狀，但要選擇低沖擊的活動，如游泳或騎自行車。同時可以使用外敷膏藥緩解不適，必要時在醫(yī)生指導下服用非甾體抗炎藥如布洛芬或接受專業(yè)理療。

4 痛風或感染引發(fā)的疾病

痛風性關節(jié)炎也可能導致腳腕內側疼，尤其是多肉飲酒后突發(fā)的劇烈疼痛。足部傷口感染或炎癥同樣可能引起該部位的不適。鑒于這些原因通常伴隨紅腫及明顯的炎癥反應，應盡快就醫(yī)進行血尿酸檢測或感染評估，可能需要服用降尿酸藥物或抗生素。

如果腳腕內側的疼痛持續(xù)超過一周，且日常活動明顯受限或出現跛行等情況，應及時到醫(yī)院進行規(guī)范診斷和治療，以免錯過最佳治療時間并影響正常生活質量。