男人也需要準(zhǔn)備懷孕嗎？男性準(zhǔn)備懷孕需要注意什么？
在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，不孕不育夫婦中，不像舊時(shí)代全部推卸在女方身上，據(jù)研究表明，不孕不育夫婦中男方因素的占比達(dá)50%，這其中要原因包括弱精、死精、畸形精子癥、身體免疫因素、先天性和性功能障礙、人體內(nèi)分泌失調(diào)等等。然而不得不提的是，這么多影響因素中，除了先天因素染色體我們并無他法之外，其他的影響因素我們還是是可以改善的，那么下面我們來盤點(diǎn)影響男性精子數(shù)量質(zhì)量的因素都有哪些，應(yīng)該如何防治改善的方法。
一、戒煙喝酒的壞習(xí)慣。許多男性同胞生活中的一些大樂趣包括吸煙、喝酒，但酒精和尼古丁對(duì)精子的生成和精子的活力有害，對(duì)現(xiàn)在的年輕人來說，或者覺得沒關(guān)系，或者認(rèn)為精子的生長數(shù)量可以補(bǔ)充，只有在想要孩子的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)不育才會(huì)后悔，所以準(zhǔn)備懷孕，男性應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任，盡快吸煙喝酒的壞習(xí)慣
二、減少熬夜。張的快速生活，很多年輕人都喜歡熬夜，那可能是自己的自由時(shí)間，而且現(xiàn)代社會(huì)的生活壓力增加，商務(wù)交往的夜晚也很多，不得已晚上熬夜，緊張的生活節(jié)奏會(huì)長期下降，這些行為習(xí)慣會(huì)使精子數(shù)量、質(zhì)量出現(xiàn)問題，所以不熬夜
三、減少工作時(shí)間長坐。從中醫(yī)的角度來看，動(dòng)的話腎陽，工作時(shí)間長的話就坐不住，腎陽容易不足，所以每天工作1、2小時(shí)就起床走路，活著筋骨，增加生殖系統(tǒng)的血液流動(dòng)。另外，不要長時(shí)間穿緊身的褲子，內(nèi)褲，每天盡可能晨跑或者夜跑，動(dòng)起來，年級(jí)偏大的可以練習(xí)國粹太極拳，五禽戲等等，這些都可以讓人體陽氣充沛，利于男性備孕。
四、男性懷孕準(zhǔn)備需要平衡飲食。準(zhǔn)備懷孕的男性可以多吃堅(jiān)果類、圣女果、韭菜等滋腎食品，通過這些飲食可以增加精子的數(shù)量和質(zhì)量，增加精子的活力，提高懷孕的概率，因此男性準(zhǔn)備懷孕需要平衡飲食，通過飲食方式提高自己的精子活力，提高懷孕的概率。
溫暖的提示:為了準(zhǔn)備懷孕，男性應(yīng)該承擔(dān)責(zé)任，發(fā)揮自己的力量，實(shí)現(xiàn)這些有益的事情，懷孕自然會(huì)變成水渠。
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