女人保護(hù)五個(gè)區(qū)域 幫助你抗衰老
按摩可以促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)美容養(yǎng)顏有很好的效果，以下5個(gè)地區(qū)的保健工作，如果完成的話，keep可以健康美麗地居住，有抗衰老的效果哦
特區(qū)1:肚臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞:消除腹部脂肪，預(yù)防便秘。
肚臍部是養(yǎng)生專家重視的保健堡壘，中醫(yī)稱肚中央肚臍為神闕。按摩肚臍刺激、烹飪，有利于肺固腎，安心，舒肝利膽，通利三焦，預(yù)防疾病。
揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有很好的輔助治療作用。
保健方法:
雙手重疊，按在肚臍上，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞在肚臍上揉肚子。
對(duì)于平日缺乏鍛煉的人，建議在業(yè)馀時(shí)間和散步時(shí)雙手掌交替拍打(頻率為每秒一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)2:耳
養(yǎng)生關(guān)鍵詞:預(yù)防耳凍傷，幫助養(yǎng)腎。
中醫(yī)說腎臟通過耳朵，經(jīng)常摩擦耳廓可以預(yù)防耳部凍傷，發(fā)揮健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法:
耳垂。雙手食指放入耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提起耳屏、耳垂，從內(nèi)向外提起，手法從輕到重，提起的力量不受疼痛限制，每次3~5分鐘。
手摩耳輪。雙手握住拳頭，用拇指、食指沿耳輪上下按摩，直到耳輪充血發(fā)熱。
提起耳尖。用雙手拇指、食指夾住耳廓的前端，向上拉、揉、揉、摩擦15~20次，局部發(fā)熱變紅。該方法具有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等效果。
特區(qū)3:前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞:增強(qiáng)心肺功能。
一個(gè)人免疫功能的強(qiáng)弱在一定程度上取決于胸腺素濃度的高低，刺激胸腺烹飪，防止癌癥，延年。
保健方法:
右手按在右乳上，手指傾斜向下，適度用力摩擦左下腹，往返摩擦50次左手用同樣的方法摩擦50次。然后，用手掌向胸部中間上下摩擦50次，用雙手掌交替拍前胸背，每次拍100多次，早晚各做一次。
擦胸可使休眠胸腺細(xì)胞活躍，增強(qiáng)心肺功能。
特區(qū)4:背部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞:提高免疫力，防止感冒。
經(jīng)常刮擦、摩擦、拍打背部的經(jīng)絡(luò)、拍打、拍打背部的經(jīng)絡(luò)，可以疏通經(jīng)絡(luò)，安心安神，預(yù)防感冒，摩擦背部對(duì)中老年慢性病患者有一定的輔助治療效果。
保健方法:
每天早晚擦背，拍背，用保健錘敲背(包括背部和脖子)或者背部按摩理療，如背部搔爬、脊部捏、火罐拔出等。
特區(qū)5:脊柱
養(yǎng)生關(guān)鍵詞:促進(jìn)消化，預(yù)防脊柱常見病。
現(xiàn)在約70%的人因?yàn)槠綍r(shí)脊柱特區(qū)的正確保健不足而生病。脊柱特區(qū)有4個(gè)生理彎曲，最容易發(fā)生病變的是頸部(頸椎病)和腰部彎曲(腰肌勞損、腰椎間盤突出癥)。
保健方法:
每天晚上按摩脊柱，搔爬，拔火罐，輕輕敲打。
在脊柱特區(qū)進(jìn)行針刺、中醫(yī)蜂療及艾灸，對(duì)脊柱各段脊髓分出的神經(jīng)疼痛及強(qiáng)直性脊柱炎有治療效果。
女性每天做好這五個(gè)特區(qū)的保健時(shí)，能夠促進(jìn)新陳代謝、排毒清體，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、抗衰老的效果。
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