月經(jīng)前幾天肚子疼可能是經(jīng)前期綜合征的表現(xiàn)，也可能是子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等疾病引起。常見原因主要有激素水平波動(dòng)、子宮收縮增強(qiáng)、精神壓力過大、器質(zhì)性疾病影響、不良生活習(xí)慣等。建議通過熱敷、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)等方式緩解，若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血需及時(shí)就醫(yī)。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)前體內(nèi)前列腺素分泌增加會(huì)刺激子宮收縮，可能引發(fā)下腹墜脹感。這種生理性疼痛通常較輕，可通過飲用姜茶、使用暖水袋熱敷小腹緩解。避免攝入生冷食物有助于減少前列腺素合成，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉栓等藥物干預(yù)。

2、子宮收縮增強(qiáng)

經(jīng)前期子宮肌層敏感性增高可能導(dǎo)致痙攣性疼痛，常見于初潮較早或未生育女性。此類疼痛多呈陣發(fā)性，可嘗試膝胸臥位放松盆底肌肉，或遵醫(yī)囑服用元胡止痛片、萘普生膠囊等藥物。伴隨腰骶酸脹時(shí)可配合低頻熱療儀物理治療。

3、精神壓力過大

長期焦慮緊張會(huì)通過神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)加劇痛覺敏感度。表現(xiàn)為經(jīng)前一周開始持續(xù)性隱痛，可能伴有失眠、煩躁等癥狀。建議通過正念冥想、腹式呼吸等減壓訓(xùn)練調(diào)節(jié)，必要時(shí)咨詢心理醫(yī)生。維生素B6片、谷維素片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物可能有一定幫助。

4、器質(zhì)性疾病影響

子宮內(nèi)膜異位癥患者經(jīng)前疼痛多位于腰骶部并向肛門放射，婦科檢查可能觸及觸痛結(jié)節(jié)。盆腔炎引起的疼痛常伴隨白帶異常，超聲檢查可見輸卵管增粗。這類情況需明確診斷后針對(duì)性治療，如使用地諾孕素片、桂枝茯苓膠囊等藥物，嚴(yán)重者可能需要腹腔鏡手術(shù)。

5、不良生活習(xí)慣

經(jīng)前過量攝入咖啡因、酒精或高鹽飲食可能加重水鈉潴留和盆腔充血。建議月經(jīng)前一周保持低鹽飲食，每日飲用1500-2000毫升溫水，適量補(bǔ)充含鎂食物如香蕉、堅(jiān)果。避免久坐不動(dòng)，每天進(jìn)行30分鐘散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。

經(jīng)前期腹痛女性應(yīng)注意記錄疼痛規(guī)律和伴隨癥狀，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并避免盆浴。日?？删毩?xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力，月經(jīng)前兩周開始補(bǔ)充亞麻籽油、月見草油等富含ω-3脂肪酸的食品。若疼痛影響正常工作生活或出現(xiàn)非經(jīng)期出血、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查，排除子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病。