抑郁癥可通過心理治療、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、社會(huì)支持等方式干預(yù)。抑郁癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理創(chuàng)傷、慢性疾病、環(huán)境壓力等原因引起。
1、心理治療
認(rèn)知行為療法是抑郁癥心理治療的核心方法，通過修正負(fù)面認(rèn)知模式改善情緒。人際關(guān)系療法側(cè)重調(diào)整社會(huì)角色沖突，正念療法幫助患者接納當(dāng)下體驗(yàn)。心理治療需由專業(yè)心理醫(yī)師制定個(gè)性化方案，通常需要8-12周的系統(tǒng)干預(yù)。
2、藥物治療
鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥可調(diào)節(jié)5-羥色胺水平。米氮平片適用于伴隨失眠的患者，度洛西汀腸溶膠囊對疼痛性軀體癥狀有效。所有藥物均需精神科醫(yī)生評估后使用，避免自行調(diào)整劑量。
3、物理治療
重復(fù)經(jīng)顱磁刺激通過磁場改善前額葉功能，改良電休克治療用于難治性病例。光照療法對季節(jié)性抑郁有效，生物反饋訓(xùn)練可增強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)能力。物理治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)完成，配合其他治療手段協(xié)同作用。
4、生活方式調(diào)整
規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，每周3次30分鐘快走即有改善效果。保持7-8小時(shí)睡眠周期，限制午休不超過30分鐘。地中海飲食模式補(bǔ)充歐米伽3脂肪酸，避免酒精和精制糖攝入。
5、社會(huì)支持
加入病友互助小組減輕病恥感，家庭治療改善親密關(guān)系質(zhì)量。職業(yè)康復(fù)指導(dǎo)幫助重返工作崗位，社區(qū)關(guān)懷服務(wù)提供日常陪伴。建立至少3個(gè)可信賴的社會(huì)聯(lián)結(jié)，定期進(jìn)行情感交流。
抑郁癥患者應(yīng)建立規(guī)律作息表，每日記錄情緒變化軌跡，避免重大生活決策。家屬需學(xué)習(xí)非批判性傾聽技巧，移除居家安全隱患。保持適度社交活動(dòng)但不過度消耗精力，培養(yǎng)繪畫或園藝等低壓力愛好。出現(xiàn)自殺意念或行為失控時(shí)須立即聯(lián)系精神科急診?？祻?fù)期可嘗試正念呼吸訓(xùn)練，逐步恢復(fù)社會(huì)功能。