抑郁癥可通過情緒持續(xù)低落、興趣減退、睡眠障礙、食欲改變、自我否定等癥狀初步判斷。抑郁癥可能由遺傳因素、應(yīng)激事件、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性疾病、人格特質(zhì)等原因引起，需通過專業(yè)心理評估確診。
1、情緒持續(xù)低落
抑郁癥患者會出現(xiàn)長時間的情緒低落，表現(xiàn)為悲傷、空虛或絕望感，這種情緒幾乎每天存在且持續(xù)超過兩周。部分患者可能描述為麻木或情感遲鈍，嚴(yán)重時甚至無法感知快樂。典型表現(xiàn)包括清晨情緒惡化、無法通過日?；顒泳徑?，可能伴隨無端哭泣或情緒爆發(fā)。若存在消極念頭或自殺傾向需立即就醫(yī)。
2、興趣減退
對既往熱衷的活動明顯喪失興趣是核心癥狀，如放棄愛好、回避社交甚至疏于個人衛(wèi)生?；颊叱８械阶鋈魏问露夹鑿娖茸约和瓿桑w驗不到愉悅感。這種變化往往被家人首先察覺，可能誤認(rèn)為是懶惰或性格問題。臨床評估時會使用漢密爾頓抑郁量表等工具量化興趣缺失程度。
3、睡眠障礙
約80%患者存在睡眠異常，表現(xiàn)為早醒后難以再入睡，或入睡困難、睡眠淺、多夢。少數(shù)可能出現(xiàn)睡眠過多但醒后仍困倦的情況。睡眠腦電圖顯示REM睡眠潛伏期縮短，深度睡眠減少。短期可使用右佐匹克隆片改善，但需配合抗抑郁治療。
4、食欲改變
體重短期內(nèi)減輕超過5%或增加超過5%是常見軀體癥狀，可能伴隨味覺遲鈍或暴飲暴食。胃腸道不適如便秘、腹脹等非特異性癥狀也較普遍。這類變化與下丘腦-垂體-腎上腺軸功能紊亂有關(guān)，需排除甲狀腺疾病等器質(zhì)性問題。
5、自我否定
患者常產(chǎn)生無價值感或過度自責(zé)，對微小過失產(chǎn)生強烈罪惡感，可能出現(xiàn)妄想性自責(zé)。認(rèn)知功能上表現(xiàn)為注意力下降、決策困難、記憶力減退。臨床常用舍曲林片、氟西汀膠囊等藥物調(diào)節(jié)5-羥色胺系統(tǒng)，配合認(rèn)知行為療法糾正負性思維。
建議保持規(guī)律作息與適度運動，如每天30分鐘快走或瑜伽。飲食可增加富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物。避免孤立自己，可與信任的人傾訴感受。記錄情緒變化有助于醫(yī)生評估，切勿自行使用藥物。若癥狀持續(xù)兩周以上應(yīng)盡早就診心理科或精神科，抑郁癥通過規(guī)范治療多數(shù)可獲得顯著改善。