酸棗仁、百合、茯苓、紅棗組合可能對部分輕度失眠有一定輔助改善作用，但無法替代正規(guī)治療。失眠可能由心理壓力、環(huán)境干擾、激素紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)疾病或藥物副作用等多種因素引起，需根據(jù)具體病因采取針對性干預(yù)。
酸棗仁含皂苷類成分，可能通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體發(fā)揮輕度鎮(zhèn)靜作用；百合中的秋水仙堿類似物或影響神經(jīng)遞質(zhì)傳遞；茯苓三萜類物質(zhì)可能幫助緩解焦慮情緒；紅棗則主要提供維生素B族支持神經(jīng)系統(tǒng)功能。這些食材合用對因情緒緊張、偶發(fā)性睡眠淺表等非病理性失眠或存在一定效果。
但慢性失眠若伴隨持續(xù)早醒、日間功能障礙等癥狀，通常需要結(jié)合認(rèn)知行為治療或藥物干預(yù)。由抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、睡眠呼吸暫停等器質(zhì)性疾病導(dǎo)致的失眠，必須針對原發(fā)病進(jìn)行治療。長期服用安眠藥者突然停藥引發(fā)的反彈性失眠，更需專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整用藥方案。
建議失眠患者保持規(guī)律作息，睡前1小時避免使用電子設(shè)備，臥室溫度控制在18-22攝氏度，可嘗試飲用溫?zé)岬乃釛椚拾俸喜杷釛椚?0克、百合干15克、茯苓5克、紅棗2枚煮水代茶。若每周出現(xiàn)3次以上入睡困難或睡眠維持障礙超過1個月，應(yīng)及時到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠?？凭驮\，必要時進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測。日?？捎涗浰呷罩編椭t(yī)生判斷失眠類型，避免自行長期依賴中藥代茶飲。