眼保健操不能治療或逆轉(zhuǎn)近視、遠(yuǎn)視等明確屈光不正所導(dǎo)致的視力下降，但在一定程度上可以緩解視疲勞，對維持眼部健康有積極作用。
視覺主要是由眼球的屈光系統(tǒng)、感光系統(tǒng)和視覺通路共同決定的。近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正問題，是由于眼球結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，導(dǎo)致光線無法準(zhǔn)確聚焦在視網(wǎng)膜上，這種器質(zhì)性變化無法通過眼周肌肉的按摩或運(yùn)動來改變。真性近視一旦形成，通常需要借助框架眼鏡、隱形眼鏡或屈光手術(shù)來進(jìn)行光學(xué)矯正。眼保健操不具備直接提高裸眼視力的功效，將其理解為一種“治療”方法是不科學(xué)的。
眼保健操的核心作用在于緩解和預(yù)防視疲勞。長時間近距離用眼，如閱讀、使用電子屏幕，會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張、調(diào)節(jié)痙攣，同時可能伴有眨眼頻率減少、淚液蒸發(fā)過快，從而引發(fā)眼部干澀、酸脹、視物模糊等疲勞癥狀。規(guī)范地進(jìn)行眼保健操，通過閉目休息、按摩眼周穴位如睛明、四白、太陽穴等，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，放松緊張的睫狀肌，暫時性地減輕因調(diào)節(jié)緊張帶來的不適感。對于假性近視，即因過度用眼導(dǎo)致睫狀肌痙攣引起的暫時性視力下降，堅持做眼保健操結(jié)合增加戶外活動、減少近距離用眼，有可能幫助放松眼部肌肉，延緩其向真性近視發(fā)展的進(jìn)程。但若已確診為真性近視，眼保健操無法降低已有的近視度數(shù)。
眼保健操的益處建立在規(guī)范操作和長期堅持的基礎(chǔ)上，它應(yīng)被視為一種眼部的保健和放松方式，而非治療手段。要維護(hù)視力健康，關(guān)鍵在于養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，包括保持正確的讀寫姿勢，遵循“20-20-20”法則，即每近距離用眼20分鐘，向遠(yuǎn)處眺望20英尺以外的物體至少20秒。同時，保證每天足夠的日間戶外活動時間，其自然光線能刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，有助于延緩眼軸增長。定期進(jìn)行專業(yè)的眼科檢查，建立視力健康檔案，對于兒童青少年尤為重要，可以早期發(fā)現(xiàn)視力問題并及時干預(yù)。對于已經(jīng)存在的屈光不正，應(yīng)在專業(yè)驗光后佩戴合適的眼鏡。任何宣稱能“治愈”近視的按摩或訓(xùn)練方法都缺乏科學(xué)依據(jù)，切勿因此延誤規(guī)范的視力矯正與防控。