孕婦一般是能吃羊肉的，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素等營養(yǎng)物質(zhì)。
羊肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于胎兒生長發(fā)育，其血紅素鐵含量較高，對預(yù)防孕期貧血有幫助。羊肉中的鋅元素可促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，維生素B族則有助于能量代謝。選擇新鮮羊肉，充分煮熟后食用更安全，建議將羊肉切成小塊慢燉至軟爛，搭配胡蘿卜、洋蔥等蔬菜可提升營養(yǎng)吸收。每周食用2-3次，每次100-150克為宜，避免過量攝入增加消化負(fù)擔(dān)。對羊肉過敏或患有妊娠期膽汁淤積癥的孕婦應(yīng)避免食用。
孕婦飲食需注意營養(yǎng)均衡，除適量食用羊肉外，還應(yīng)搭配魚類、禽肉、豆制品等多樣化蛋白質(zhì)來源。每日保證新鮮蔬菜水果攝入，補(bǔ)充葉酸、鈣等孕期關(guān)鍵營養(yǎng)素。避免生食、未煮熟肉類及高汞魚類，減少腌制、燒烤類食品。出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀時應(yīng)暫停食用并咨詢醫(yī)生，定期產(chǎn)檢監(jiān)測母嬰健康狀況。