菊花和茯苓泡茶具有清熱解毒、利水滲濕、寧心安神等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。
一、清熱解毒
菊花性微寒，歸肺肝經(jīng)，含有黃酮類化合物和揮發(fā)油成分，能疏散風(fēng)熱、清肝明目。對(duì)于風(fēng)熱感冒初期出現(xiàn)的咽喉腫痛、頭痛目赤等癥狀有緩解作用，也可改善因肝火上炎導(dǎo)致的眼干澀、視物模糊。搭配茯苓使用時(shí)，能中和菊花的寒性，減少對(duì)胃腸的刺激。
二、利水滲濕
茯苓味甘淡性平，主要含有多糖和三萜類物質(zhì)，能促進(jìn)體內(nèi)水分代謝，消除水腫。對(duì)于濕氣重引起的肢體困重、小便不利、大便黏滯等癥狀有改善效果。與菊花同泡可增強(qiáng)利尿作用，同時(shí)避免過度利尿?qū)е碌碾娊赓|(zhì)紊亂。
三、寧心安神
茯苓中的茯苓多糖具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮失眠。配合菊花的清肝瀉火功效，對(duì)心肝火旺型失眠尤為適用，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒伴口苦咽干等癥狀。
四、調(diào)節(jié)免疫
菊花中的綠原酸和茯苓多糖共同作用可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，提高機(jī)體抗病能力。長期適量飲用有助于預(yù)防呼吸道感染，但不宜替代藥物治療。
五、輔助降壓
菊花所含的菊苷能擴(kuò)張外周血管，茯苓的利尿作用可減少血容量，兩者協(xié)同對(duì)早期高血壓患者有輔助調(diào)理效果，但嚴(yán)重高血壓仍需規(guī)范用藥。
飲用菊花茯苓茶時(shí)建議選用杭白菊與白茯苓，以沸水沖泡5-8分鐘為宜，每日1-2杯即可。脾胃虛寒者可加3-5片生姜同泡，經(jīng)期女性及低血壓患者應(yīng)減量飲用。出現(xiàn)腹瀉、胃脘冷痛等不適需停用，慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。日?？纱钆溥m量運(yùn)動(dòng)、清淡飲食以增強(qiáng)養(yǎng)生效果。