失眠患者可遵醫(yī)囑使用酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤等中藥調(diào)理。這些藥物具有養(yǎng)心安神、疏肝解郁等功效，需根據(jù)證型配伍使用。
一、酸棗仁
酸棗仁為養(yǎng)心安神要藥，適用于心肝血虛引起的入睡困難、多夢(mèng)易醒。其含有的皂苷類成分能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，常與知母、茯苓配伍組成酸棗仁湯。脾胃虛弱者需配伍健脾藥物。
二、柏子仁
柏子仁擅長改善心腎不交型失眠，表現(xiàn)為心悸健忘伴腰膝酸軟。該藥含脂肪油及揮發(fā)油成分，可制成柏子養(yǎng)心丸。便溏患者應(yīng)慎用，需配合溫補(bǔ)脾腎藥物。
三、遠(yuǎn)志
遠(yuǎn)志對(duì)痰擾心神導(dǎo)致的失眠有效，癥見胸悶痰多、噩夢(mèng)紛紜。所含遠(yuǎn)志皂苷能祛痰開竅，常與石菖蒲配伍。胃炎患者使用時(shí)需注意胃腸刺激反應(yīng)。
四、合歡皮
合歡皮適用于情志不暢引起的失眠，具有疏肝解郁功效。其黃酮類成分可調(diào)節(jié)情緒，多與柴胡、白芍同用。孕婦及低血壓人群需謹(jǐn)慎使用。
五、夜交藤
夜交藤能改善陰虛火旺型失眠，常見潮熱盜汗、心煩不寐。所含蒽醌類物質(zhì)可清熱除煩，常配伍生地黃、玄參。長期使用需監(jiān)測(cè)肝功能。
失眠患者除中藥調(diào)理外，應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前2小時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)與興奮性飲品。臥室環(huán)境宜安靜黑暗，溫度維持在20-24攝氏度?？蓢L試冥想呼吸訓(xùn)練，每日溫水泡腳15分鐘。若持續(xù)失眠超過1個(gè)月或伴隨日間功能損害，建議至中醫(yī)內(nèi)科進(jìn)行體質(zhì)辨證與系統(tǒng)治療。