來(lái)月經(jīng)一般可以適量食用楊梅，但應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)后的楊梅。
月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落、經(jīng)血排出，女性可能會(huì)出現(xiàn)下腹部墜脹、腰骶酸痛、乏力、食欲減退等不適癥狀。楊梅中含有豐富的維生素、鐵元素、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用有利于為身體補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。所以來(lái)月經(jīng)通常可以適量食用楊梅，但女性應(yīng)避免過(guò)量食用，以免對(duì)胃腸黏膜產(chǎn)生刺激，引發(fā)腹痛、腹脹、腹瀉等不適癥狀。同時(shí)應(yīng)避免食用冷藏、冰鎮(zhèn)后的楊梅，以免加重痛經(jīng)的癥狀。
在日常生活中，建議女性適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、瑜伽等，通常可以提高機(jī)體新陳代謝速度，增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)應(yīng)保證充足的休息，避免熬夜、過(guò)度勞累。