腳桿骨頭痛通常指脛骨或腓骨部位疼痛，可能由運動損傷、骨膜炎、應力性骨折、關節(jié)炎、痛風等原因引起。
1、運動損傷
劇烈運動或姿勢不當可能導致脛骨周圍肌肉拉傷或韌帶損傷，表現(xiàn)為局部腫脹和壓痛。建議停止運動并冰敷患處，必要時使用彈性繃帶固定。
2、骨膜炎
脛骨骨膜因反復牽拉出現(xiàn)炎癥，常見于長跑者，疼痛呈持續(xù)性鈍痛?？赏ㄟ^減少運動量、局部熱敷緩解，嚴重時需遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠等外用藥物。
3、應力性骨折
骨骼長期承受微小損傷積累導致，疼痛隨活動加重，休息減輕。需通過X線確診，治療包括制動休息和穿戴支具，可配合碳酸鈣D3片促進骨愈合。
4、關節(jié)炎
膝關節(jié)或踝關節(jié)炎癥放射至小腿骨骼，伴關節(jié)僵硬和活動受限。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊控制炎癥，配合超聲波理療改善癥狀。
5、痛風
尿酸結(jié)晶沉積引發(fā)劇烈疼痛，常見于第一跖趾關節(jié)但可能波及小腿。需低嘌呤飲食，急性期可服用秋水仙堿片，慢性期用苯溴馬隆片調(diào)節(jié)尿酸。
日常應注意運動前充分熱身，選擇緩沖性好的運動鞋，避免長時間負重行走。飲食上保證鈣和維生素D攝入，如牛奶、西藍花等。若疼痛持續(xù)超過1周或夜間加重，建議盡早就醫(yī)排查骨骼病變，避免自行使用止痛藥掩蓋病情。老年患者需定期檢測骨密度，預防骨質(zhì)疏松引發(fā)的病理性骨折。