蹲下膝蓋痛可能由膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、髕骨軟化癥、韌帶損傷、滑膜炎等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、關(guān)節(jié)腔注射、手術(shù)治療等方式緩解。
1、膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎可能與年齡增長、肥胖、關(guān)節(jié)勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)僵硬、活動受限等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、塞來昔布膠囊等藥物緩解癥狀。日常需減少爬樓梯、深蹲等動作，肥胖者需控制體重。
2、半月板損傷
半月板損傷可能與運(yùn)動損傷、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)彈響、交鎖等癥狀。急性期需制動休息，配合冰敷。可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、洛索洛芬鈉片、邁之靈片等藥物。嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡下半月板修復(fù)術(shù)。
3、髕骨軟化癥
髕骨軟化癥可能與髕骨軌跡異常、長期負(fù)重等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上下樓梯痛、久坐站起困難等癥狀。建議避免跪姿活動，加強(qiáng)股四頭肌鍛煉?？勺襻t(yī)囑使用鹽酸氨基葡萄糖片、依托考昔片、玻璃酸鈉注射液等藥物。
4、韌帶損傷
韌帶損傷可能與運(yùn)動扭傷、外力撞擊等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)不穩(wěn)、局部腫脹等癥狀。輕度損傷可通過支具固定4-6周，配合微波理療?？勺襻t(yī)囑使用傷痛寧片、云南白藥氣霧劑、地奧司明片等藥物。完全斷裂需韌帶重建手術(shù)。
5、滑膜炎
滑膜炎可能與感染、免疫因素、創(chuàng)傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為關(guān)節(jié)積液、皮溫升高等癥狀。急性期需限制活動，配合超短波治療?？勺襻t(yī)囑使用滑膜炎顆粒、雙氯芬酸鈉緩釋片、醋酸潑尼松龍注射液等藥物。反復(fù)發(fā)作需關(guān)節(jié)鏡下滑膜清理。
建議避免長時間保持蹲姿，運(yùn)動時佩戴護(hù)膝?？刂企w重可減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動有助于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨關(guān)節(jié)腫脹、畸形，需及時至骨科就診，通過X線、MRI等檢查明確病因。日?？裳a(bǔ)充鈣劑和維生素D，注意關(guān)節(jié)保暖。