懷孕27周需要注意合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期產(chǎn)檢、關(guān)注胎動(dòng)、警惕早產(chǎn)跡象等事項(xiàng)。孕中期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，做好日常護(hù)理有助于母嬰健康。

一、合理飲食

孕婦需要均衡攝入各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)素，每日可增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、禽肉、蛋類(lèi)等食物，同時(shí)補(bǔ)充足量的新鮮蔬菜水果以獲取維生素和膳食纖維。鐵元素缺乏時(shí)容易引發(fā)貧血，建議適量食用紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵質(zhì)的食物。鈣質(zhì)對(duì)胎兒骨骼發(fā)育尤為重要，可以通過(guò)牛奶、豆制品等食物進(jìn)行補(bǔ)充。避免食用生冷、油膩及刺激性強(qiáng)的食物，減少胃腸道不適的發(fā)生概率。

二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

孕婦可以選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)方式，每次活動(dòng)時(shí)間控制在二十分鐘到三十分鐘為宜。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能夠幫助維持體重正常增長(zhǎng)，改善血液循環(huán)狀況，緩解孕期常見(jiàn)的腰背酸痛癥狀。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)注意穿著寬松舒適的衣物和具有支撐功能的運(yùn)動(dòng)鞋，避免在炎熱潮濕環(huán)境下進(jìn)行鍛煉。出現(xiàn)腹痛、陰道流血等異常情況時(shí)須立即停止活動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。

三、定期產(chǎn)檢

孕二十七周通常需要進(jìn)行妊娠期糖尿病篩查、血常規(guī)檢查等項(xiàng)目，通過(guò)系統(tǒng)監(jiān)測(cè)可及時(shí)發(fā)現(xiàn)妊娠并發(fā)癥。產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)生會(huì)測(cè)量宮高腹圍，評(píng)估胎兒生長(zhǎng)發(fā)育速度是否符合孕周標(biāo)準(zhǔn)。超聲檢查能夠觀察羊水量、胎盤(pán)位置及胎兒器官發(fā)育狀況。建議提前預(yù)約產(chǎn)檢時(shí)間，完整攜帶既往檢查報(bào)告單以便醫(yī)生全面了解孕期情況。

四、關(guān)注胎動(dòng)

正常情況下胎動(dòng)頻率為每小時(shí)三到五次，每日早中晚可各選擇固定時(shí)段進(jìn)行胎動(dòng)計(jì)數(shù)。胎動(dòng)突然增多或減少超過(guò)平時(shí)正常范圍的百分之五十，可能提示胎兒宮內(nèi)窘迫等異常狀況。建議采取左側(cè)臥位姿勢(shì)進(jìn)行胎動(dòng)監(jiān)測(cè)，避免在飽餐后或劇烈活動(dòng)后立即計(jì)數(shù)。記錄胎動(dòng)變化規(guī)律有助于及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒異常狀態(tài)。

五、警惕早產(chǎn)

早產(chǎn)征兆包括規(guī)律性宮縮、陰道血性分泌物、腰骶部墜脹感等癥狀。出現(xiàn)宮縮頻率達(dá)到每十分鐘一次以上，或伴有陰道流液等情況時(shí)需立即就醫(yī)。既往有早產(chǎn)史、多胎妊娠的孕婦屬于早產(chǎn)高風(fēng)險(xiǎn)人群，需要加強(qiáng)孕期監(jiān)測(cè)。醫(yī)生可能會(huì)建議使用宮縮抑制劑如鹽酸利托君片等藥物進(jìn)行干預(yù)治療。

孕二十七周開(kāi)始可以準(zhǔn)備待產(chǎn)用品，包括產(chǎn)婦衛(wèi)生巾、哺乳內(nèi)衣、新生兒衣物等物品。保持居室通風(fēng)良好，每日保證八到九小時(shí)的充足睡眠，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或重體力勞動(dòng)。注意會(huì)陰部清潔衛(wèi)生，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染。保持情緒穩(wěn)定，與家人多溝通交流，必要時(shí)可參加孕婦學(xué)校課程學(xué)習(xí)分娩知識(shí)。出現(xiàn)皮膚瘙癢、視力模糊等異常癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)向產(chǎn)科醫(yī)生咨詢。