飯后血糖10點(diǎn)多屬于偏高狀態(tài)，可能提示糖代謝異?；蛱悄虿∏捌?。正常餐后2小時血糖應(yīng)低于7.8mmol/L，若重復(fù)檢測均超過11.1mmol/L可確診糖尿病。
餐后血糖10點(diǎn)多反映胰島素分泌延遲或胰島素抵抗，常見于飲食過量、缺乏運(yùn)動等生活方式因素。長期處于該水平可能損傷血管和神經(jīng)，需通過糖化血紅蛋白檢測進(jìn)一步評估近3個月血糖控制情況。若伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀，或合并高血壓、高血脂等代謝異常，建議盡早就診內(nèi)分泌科。對于無典型癥狀者，可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運(yùn)動等干預(yù)3個月后復(fù)查。
建議控制精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等粗糧，每餐搭配足量蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白。每日保持30分鐘以上快走、游泳等有氧運(yùn)動，避免久坐。定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄飲食運(yùn)動對血糖的影響。若生活方式干預(yù)后血糖仍持續(xù)偏高，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)或藥物干預(yù)。注意避免空腹運(yùn)動以防低血糖，同時戒煙限酒以改善胰島素敏感性。