睡覺(jué)手指發(fā)麻可能與睡姿壓迫、腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變、維生素B12缺乏等原因有關(guān)。若癥狀反復(fù)出現(xiàn)或伴隨其他異常，建議及時(shí)就醫(yī)排查病因。

1、睡姿壓迫

長(zhǎng)時(shí)間側(cè)臥或手臂受壓會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，引發(fā)短暫性手指發(fā)麻。調(diào)整睡姿避免肢體受壓，通?？勺孕芯徑?。睡眠時(shí)可將手臂放于身體兩側(cè)或使用枕頭支撐，減少神經(jīng)壓迫概率。

2、腕管綜合征

腕部正中神經(jīng)受壓可能導(dǎo)致夜間手指麻木，常見(jiàn)于頻繁使用手腕的人群?？赡芘c腕管狹窄、肌腱炎癥等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為拇指至無(wú)名指橈側(cè)麻木。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮腕管松解術(shù)。

3、頸椎病

神經(jīng)根型頸椎病易壓迫臂叢神經(jīng)，導(dǎo)致單側(cè)手指放射狀麻木。可能與椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生有關(guān)，常伴隨頸部酸痛、上肢無(wú)力。可嘗試頸椎牽引治療，或遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。

4、糖尿病周圍神經(jīng)病變

長(zhǎng)期血糖控制不佳會(huì)損傷末梢神經(jīng)，表現(xiàn)為對(duì)稱性手指麻木。需監(jiān)測(cè)血糖并服用依帕司他片、硫辛酸膠囊等藥物改善微循環(huán)，同時(shí)嚴(yán)格控制飲食與運(yùn)動(dòng)管理。

5、維生素B12缺乏

營(yíng)養(yǎng)不良或吸收障礙導(dǎo)致的維生素B12缺乏可引起周圍神經(jīng)損害，表現(xiàn)為手腳麻木、刺痛感。可通過(guò)口服維生素B12片或注射劑補(bǔ)充，日常增加動(dòng)物肝臟、魚(yú)類等富含B12的食物攝入。

日常應(yīng)注意保持良好睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)；適當(dāng)活動(dòng)手腕和頸部以促進(jìn)血液循環(huán)；控制血糖水平在正常范圍；均衡飲食確保營(yíng)養(yǎng)攝入充足。若手指發(fā)麻持續(xù)不緩解或伴隨肌力下降、疼痛等癥狀，需盡快至神經(jīng)內(nèi)科或骨科就診，通過(guò)肌電圖、頸椎MRI等檢查明確診斷。夜間睡眠時(shí)注意保暖，避免寒冷刺激加重末梢循環(huán)障礙。