牙齒容易出血可通過(guò)改善口腔衛(wèi)生、補(bǔ)充維生素、治療牙齦炎、調(diào)整刷牙方式、定期洗牙等方式緩解。牙齒出血通常由牙菌斑堆積、維生素缺乏、牙齦炎癥、刷牙力度過(guò)大、牙結(jié)石刺激等原因引起。

1、改善口腔衛(wèi)生

牙菌斑長(zhǎng)期堆積會(huì)刺激牙齦導(dǎo)致出血。建議每日刷牙兩次，使用牙線清潔牙縫，飯后用漱口水減少細(xì)菌滋生。選擇軟毛牙刷避免損傷牙齦，配合含氟牙膏增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗腐蝕能力。

2、補(bǔ)充維生素

維生素C缺乏會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加，維生素K不足影響凝血功能?？蛇m量食用獼猴桃、橙子等富含維生素C的水果，菠菜、西蘭花等深色蔬菜補(bǔ)充維生素K。嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑服用維生素C片或維生素K1注射液。

3、治療牙齦炎

牙齦炎可能由牙周致病菌感染引起，表現(xiàn)為牙齦紅腫、觸碰出血。需使用復(fù)方氯己定含漱液抑制細(xì)菌，配合甲硝唑口頰片控制厭氧菌感染。若形成牙周袋，可能需要進(jìn)行齦下刮治術(shù)清除病灶。

4、調(diào)整刷牙方式

橫向用力刷牙會(huì)磨損牙齦緣，建議采用巴氏刷牙法：牙刷與牙齒呈45度角，小幅度水平顫動(dòng)清潔牙齦溝。避免使用硬毛牙刷，刷牙力度以刷毛輕微彎曲為宜。電動(dòng)牙刷可選擇聲波震動(dòng)型，減少機(jī)械摩擦。

5、定期洗牙

牙結(jié)石壓迫牙齦會(huì)導(dǎo)致局部微循環(huán)障礙，每6-12個(gè)月需進(jìn)行超聲波潔治。對(duì)于齦下結(jié)石較深者，可采用根面平整術(shù)清除菌斑生物膜。洗牙后可能出現(xiàn)短暫敏感，可使用抗敏感牙膏緩解癥狀。

日常應(yīng)注意控制甜食攝入頻率，避免碳酸飲料長(zhǎng)期接觸牙面。吸煙者需減少煙草使用，尼古丁會(huì)加重牙齦血管收縮。妊娠期女性因激素變化易出現(xiàn)妊娠期齦炎，需加強(qiáng)口腔護(hù)理。若出血持續(xù)超過(guò)兩周或伴隨牙齒松動(dòng)，應(yīng)及時(shí)就診排除血液系統(tǒng)疾病或糖尿病等全身因素。