牙齒經(jīng)常出血可通過改善刷牙方式、補充維生素C、治療牙齦炎、控制全身性疾病、調(diào)整生活習(xí)慣等方式緩解。牙齒出血通常由牙齦炎、維生素缺乏、血液疾病、藥物副作用、不良口腔習(xí)慣等原因引起。

1、改善刷牙方式

使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，刷牙力度適中，避免橫向用力刷牙。建議每天刷牙兩次，每次不少于兩分鐘。配合使用牙線清潔牙縫，減少牙齦刺激。牙齦出血期間可暫時改用含氟抑菌牙膏。

2、補充維生素C

長期缺乏維生素C會導(dǎo)致毛細(xì)血管脆性增加。可適量食用獼猴桃、橙子、西藍(lán)花等富含維生素C的食物。嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片，但不可過量補充以免引起腹瀉。

3、治療牙齦炎

牙齦炎可能與牙菌斑堆積、牙結(jié)石刺激等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為牙齦紅腫、觸碰出血等癥狀。需定期進(jìn)行超聲波潔牙，遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液、西吡氯銨含片等藥物控制炎癥。

4、控制全身性疾病

糖尿病、白血病等疾病可能導(dǎo)致凝血功能異常。需監(jiān)測血糖水平，血液科就診排查血液病。服用阿司匹林腸溶片等抗凝藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，不可自行停藥。

5、調(diào)整生活習(xí)慣

戒煙限酒，避免進(jìn)食過硬食物。夜間磨牙患者需佩戴咬合墊。保持規(guī)律作息，減輕精神壓力。孕婦因激素變化易出現(xiàn)妊娠期牙齦炎，更需加強口腔護理。

日常應(yīng)注意選用小頭軟毛牙刷，每3個月更換一次牙刷。餐后及時漱口，定期進(jìn)行口腔檢查。牙齦出血持續(xù)1周不緩解或伴隨牙齒松動、口臭加重等情況時，需及時到口腔科就診。備孕女性建議提前進(jìn)行牙周治療，避免妊娠期牙齦問題加重。兒童出現(xiàn)牙齦出血家長應(yīng)檢查其刷牙方法，必要時使用兒童專用牙線輔助清潔。