運動會加重脂溢性脫發(fā)的情況較為少見，規(guī)律運動通常有助于改善脂溢性脫發(fā)。如果運動后未及時清潔頭皮或存在過度運動導致內(nèi)分泌紊亂等特殊情況，則可能對脫發(fā)產(chǎn)生不利影響。
規(guī)律適度的運動是改善脂溢性脫發(fā)的重要輔助手段。運動能夠促進全身血液循環(huán)，增加頭皮部位的血液供應，為毛囊輸送更多氧氣和營養(yǎng)，有助于維持毛囊健康。運動有助于緩解精神壓力，而長期精神壓力是誘發(fā)或加重脂溢性脫發(fā)的重要因素。通過運動調(diào)節(jié)壓力，可以減少因壓力導致的皮脂腺過度分泌和毛囊周期紊亂。運動還能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)激素水平，特別是對于與脂溢性脫發(fā)相關(guān)的雄激素代謝有一定積極影響。保持規(guī)律運動習慣的人，其整體新陳代謝和免疫功能更佳，這為頭皮健康提供了良好基礎。運動后及時洗澡、清潔頭皮，保持頭皮干爽清潔，是預防運動后汗液、油脂混合堵塞毛囊的關(guān)鍵。
在特定情況下，運動方式不當可能對脂溢性脫發(fā)產(chǎn)生負面影響。運動后若不及時清潔，汗液、皮脂、灰塵混合物會長時間覆蓋頭皮，可能堵塞毛囊口，為馬拉色菌等微生物繁殖創(chuàng)造條件，加劇頭皮炎癥和脫發(fā)。進行長時間、高強度的無氧運動或過度訓練，可能導致身體處于應激狀態(tài)，引起暫時性的皮質(zhì)醇等激素水平升高，理論上可能影響毛囊周期。對于本身雄激素水平較高或?qū)π奂に孛舾械膫€體，不恰當?shù)牧α坑柧毞绞接袝r被認為可能短暫影響激素環(huán)境，但這一關(guān)聯(lián)性并非絕對且存在個體差異。運動導致的物理性牽拉，如某些發(fā)型在運動中對頭發(fā)的持續(xù)拉扯，也可能造成牽引性脫發(fā)，但這與脂溢性脫發(fā)的病理機制不同。忽視運動后的頭皮護理，如使用堿性過強的清潔產(chǎn)品或水溫過高，可能破壞頭皮屏障，間接影響脂溢性脫發(fā)。
脂溢性脫發(fā)患者應建立規(guī)律、適度的運動習慣，如每周進行三到五次的有氧運動。運動后務必及時用溫和的洗發(fā)產(chǎn)品清潔頭皮，避免汗液和油脂長時間堆積。同時，應關(guān)注自身整體健康管理，若脫發(fā)情況持續(xù)進展或伴有明顯頭皮紅腫、瘙癢、大量鱗屑等癥狀，應及時前往皮膚科就診，由專業(yè)醫(yī)生評估并制定綜合治療方案，可能包括外用藥物如米諾地爾搽劑、口服藥物如非那雄胺片，或結(jié)合其他物理治療手段。