29號(hào)來月經(jīng)的女性排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右，即本月15號(hào)前后。排卵期計(jì)算需結(jié)合月經(jīng)周期規(guī)律性，若周期為28天，排卵日多為月經(jīng)第14天；若周期不規(guī)律，需通過基礎(chǔ)體溫或排卵試紙輔助判斷。
對(duì)于月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日可通過倒推法計(jì)算。假設(shè)月經(jīng)周期為28天且29號(hào)為月經(jīng)首日，下次月經(jīng)預(yù)計(jì)為下月26號(hào)，排卵日則為下月12號(hào)前后。此時(shí)卵子從卵巢排出，存活12-24小時(shí)，而精子在女性生殖道可存活2-3天，因此排卵日前5天至后4天均為易受孕期。月經(jīng)周期在21-35天范圍內(nèi)均屬正常，周期每增減1天，排卵日相應(yīng)提前或延后1天。例如35天周期者，排卵日約為月經(jīng)第21天。
月經(jīng)周期不規(guī)律時(shí)，單純依靠日歷法計(jì)算誤差較大。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病可能導(dǎo)致排卵異常，表現(xiàn)為周期長(zhǎng)短不一。此時(shí)建議連續(xù)監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫，排卵后體溫會(huì)上升0.3-0.5攝氏度；或使用排卵試紙檢測(cè)尿液中黃體生成素峰值，該激素激增后24-36小時(shí)會(huì)發(fā)生排卵。超聲卵泡監(jiān)測(cè)是臨床最準(zhǔn)確的方法，可直觀觀察卵泡發(fā)育情況，但需多次往返醫(yī)院。
備孕女性可在排卵期增加同房頻率，但需避免過度緊張影響激素分泌。日常建議記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期，觀察宮頸黏液變化——排卵期黏液會(huì)變得清澈彈性如蛋清。若周期持續(xù)紊亂或備孕1年未孕，應(yīng)及時(shí)就診排查卵巢功能異常、輸卵管堵塞等病理因素。經(jīng)期需注意保暖避免劇烈運(yùn)動(dòng)，保持外陰清潔預(yù)防感染。