手部干燥粗糙可通過保濕護理、避免刺激、適度去角質(zhì)、飲食調(diào)理、就醫(yī)治療等方式改善。干燥粗糙可能與氣候干燥、頻繁接觸化學物質(zhì)、皮膚疾病等因素有關。
1、保濕護理
使用含尿素、甘油或神經(jīng)酰胺的護手霜，每日涂抹3-5次，重點涂抹指關節(jié)和虎口等易干裂部位。夜間可厚涂護手霜后佩戴棉質(zhì)手套加強吸收。避免使用含酒精的速干型手部產(chǎn)品。
2、避免刺激
接觸洗潔精、消毒液等化學物品時需佩戴橡膠手套。洗手水溫控制在35-38攝氏度，選擇pH5.5左右的弱酸性洗手液。冬季外出應穿戴保暖手套，防止冷風直接刺激皮膚。
3、適度去角質(zhì)
每周使用1-2次含有乳酸或水楊酸的去角質(zhì)產(chǎn)品，輕柔按摩手部2分鐘后沖洗。嚴重角質(zhì)堆積處可先用40攝氏度溫水浸泡軟化。禁止用硬物刮擦或過度摩擦皮膚。
4、飲食調(diào)理
每日攝入20-30克富含omega-3脂肪酸的堅果，補充維生素E膠囊或食用深綠色蔬菜。保證每日飲水1500-2000毫升，限制咖啡因攝入。蛋白質(zhì)攝入量應達到每公斤體重1-1.2克。
5、就醫(yī)治療
若伴隨紅斑、脫屑或瘙癢，可能為手部濕疹或掌跖角化癥，需皮膚科就診。醫(yī)生可能開具鹵米松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥物，嚴重者需口服阿維A膠囊。真菌感染需使用聯(lián)苯芐唑乳膏治療。
日常需建立持續(xù)護理習慣，洗手后3分鐘內(nèi)及時補涂護手霜。冬季使用加濕器維持室內(nèi)濕度在40-60%。接觸紙制品前可薄涂凡士林隔離。定期修剪指甲邊緣倒刺，避免撕扯造成創(chuàng)口。若干燥持續(xù)加重或出現(xiàn)裂口出血，應及時進行專業(yè)皮膚屏障修復治療。