長(zhǎng)期失眠可能會(huì)增加心臟病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。失眠與心臟健康的關(guān)系主要涉及自主神經(jīng)功能紊亂、炎癥反應(yīng)增強(qiáng)、血壓波動(dòng)等因素，但具體風(fēng)險(xiǎn)需結(jié)合個(gè)體情況綜合評(píng)估。

長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致交感神經(jīng)過(guò)度興奮，引發(fā)心率增快和血壓升高，這種持續(xù)性的心血管系統(tǒng)應(yīng)激狀態(tài)可能加速動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。睡眠不足還會(huì)干擾糖代謝和脂質(zhì)代謝，增加胰島素抵抗概率，這些都是冠心病發(fā)展的危險(xiǎn)因素。部分研究顯示，每晚睡眠時(shí)間長(zhǎng)期不足6小時(shí)的人群，發(fā)生心肌梗死的概率較睡眠充足者明顯上升。

少數(shù)情況下，嚴(yán)重失眠可能誘發(fā)心律失常，尤其是本身存在心臟基礎(chǔ)疾病的人群。睡眠呼吸暫停綜合征等特定睡眠障礙與失眠共存時(shí)，會(huì)進(jìn)一步加重心臟負(fù)荷。但心臟病發(fā)病通常是多因素作用的結(jié)果，失眠往往作為協(xié)同因素而非單一病因存在。

建議存在長(zhǎng)期失眠問(wèn)題的人群定期監(jiān)測(cè)血壓和心率，保持規(guī)律作息時(shí)間，睡前避免攝入咖啡因和酒精?？蓢L試冥想、溫水泡腳等放松方式改善睡眠質(zhì)量，若失眠持續(xù)超過(guò)1個(gè)月或伴隨胸悶、心悸等癥狀，應(yīng)及時(shí)到心血管內(nèi)科或睡眠醫(yī)學(xué)中心就診。日常注意控制體重，適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上增加富含色氨酸的小米、香蕉等食物，有助于促進(jìn)睡眠和心臟健康。