睡覺(jué)體重減輕可能與夜間代謝消耗、水分流失、胃腸排空、糖尿病或甲狀腺功能亢進(jìn)等因素有關(guān)。若排除生理性原因后仍持續(xù)減輕，建議就醫(yī)排查病理因素。

夜間人體處于基礎(chǔ)代謝狀態(tài)，會(huì)消耗一定熱量，但通常不超過(guò)200千卡，這種輕微體重波動(dòng)屬于正?，F(xiàn)象。睡眠時(shí)呼吸和出汗會(huì)導(dǎo)致水分流失，晨起空腹?fàn)顟B(tài)下體重可能比睡前減少0.5-1公斤。晚餐后8-12小時(shí)未進(jìn)食，胃腸內(nèi)容物排空也會(huì)使晨起體重暫時(shí)下降1-2公斤。糖尿病患者可能出現(xiàn)夜間多尿和糖原分解加速，導(dǎo)致體重異常下降。甲狀腺功能亢進(jìn)患者因代謝率增高，即便睡眠時(shí)也可能出現(xiàn)明顯體重減輕。

建議保持規(guī)律作息和均衡飲食，睡前2小時(shí)避免大量飲水，晨起后及時(shí)補(bǔ)充水分。若連續(xù)兩周出現(xiàn)不明原因的晨起體重下降超過(guò)基礎(chǔ)體重的5%，或伴隨多飲多尿、心悸手抖等癥狀，需及時(shí)到內(nèi)分泌科就診，完善血糖、甲狀腺功能等檢查。日?？捎涗浰俺科痼w重變化曲線，幫助醫(yī)生判斷體重減輕的具體原因。