例假推遲可能由妊娠、內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、精神壓力、過度節(jié)食等原因引起。正常月經(jīng)周期為21-35天，推遲超過7天需關(guān)注。
1、妊娠
育齡期女性例假推遲首先需排除妊娠。受精卵著床后體內(nèi)人絨毛膜促性腺激素水平升高會(huì)抑制子宮內(nèi)膜脫落，表現(xiàn)為停經(jīng)?？赏ㄟ^早孕試紙檢測(cè)或血HCG檢查確認(rèn)。若確認(rèn)妊娠需按時(shí)產(chǎn)檢，補(bǔ)充葉酸片等營(yíng)養(yǎng)素。
2、內(nèi)分泌失調(diào)
下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致雌激素、孕激素分泌異常?？赡芘c長(zhǎng)期熬夜、環(huán)境變化有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂伴乳房脹痛。需調(diào)整作息，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片等藥物調(diào)節(jié)周期。
3、多囊卵巢綜合征
該病與胰島素抵抗、雄激素過高相關(guān)，超聲可見卵巢多囊樣改變?；颊叱Ｓ性陆?jīng)稀發(fā)、痤瘡、多毛等癥狀。需控制體重，醫(yī)生可能開具二甲雙胍片、炔雌醇環(huán)丙孕酮片等藥物改善代謝異常。
4、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮、緊張會(huì)抑制促性腺激素釋放激素分泌，導(dǎo)致卵泡發(fā)育延遲。常見于考試期、工作高壓人群，可能伴隨失眠、頭痛。建議通過正念冥想緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需心理疏導(dǎo)配合谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。
5、過度節(jié)食
短期內(nèi)體重下降過快會(huì)使瘦素水平降低，影響下丘腦功能。體脂率低于17%可能出現(xiàn)閉經(jīng)，伴乏力、脫發(fā)。需逐步恢復(fù)均衡飲食，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素片。
建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度減肥和情緒波動(dòng)。若推遲超過3個(gè)月或伴隨異常出血、劇烈腹痛，需及時(shí)婦科就診排查器質(zhì)性疾病。日?？蛇m量食用紅棗、枸杞等藥食同源食材，但不可替代正規(guī)治療。