張子義

中日友好醫(yī)院

失眠的自我療法

失眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、放松訓練、飲食調(diào)節(jié)、適度運動等方式緩解。失眠可能與心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境干擾、軀體疾病、藥物影響等因素有關(guān)。1、調(diào)整作息建立規(guī)律的就寢和起床時間有助于穩(wěn)定生物鐘。建議固定每天入睡時...

陳秀杉

山東大學齊魯醫(yī)院

失眠的自我療法

失眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、放松訓練、飲食調(diào)節(jié)、適度運動等方式進行自我干預(yù)。長期失眠或伴隨其他癥狀時建議就醫(yī)。

王海泉

山東省立醫(yī)院

失眠的自我療法有哪些呢

失眠的自我療法主要有調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、放松訓練、適度運動、飲食調(diào)節(jié)等方式。

廖張元

天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

失眠怎么自我調(diào)節(jié)？失眠的自我療法有哪些

失眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、放松訓練、適度運動、飲食調(diào)節(jié)等方式自我調(diào)節(jié)。失眠可能與心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境干擾、軀體疾病、藥物影響等因素有關(guān)。

廖張元

天津醫(yī)科大學總醫(yī)院

失眠的自我療法是什么

失眠的自我療法主要有調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、放松訓練、飲食調(diào)節(jié)、適度運動等方式。失眠可能與精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、軀體疾病、藥物影響等原因有關(guān)。

邵自強

中日友好醫(yī)院

失眠的自我療法是什么應(yīng)該怎么去做

失眠的自我療法主要有調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、放松訓練、適度運動和飲食調(diào)節(jié)等方式。

邵自強

中日友好醫(yī)院

失眠的自我療法是什么應(yīng)該怎么去做呢

失眠的自我療法主要有調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、放松訓練、規(guī)律運動和飲食調(diào)節(jié)等方式。

宋振海

山東省立醫(yī)院

失眠自我簡單的按摩療法

失眠可通過按摩百會穴、安眠穴、神門穴、三陰交穴、涌泉穴等穴位緩解。失眠可能與情緒緊張、氣血不足、心脾兩虛等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、易醒等癥狀。

原慶

首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

哮喘的自我療法有哪些

哮喘患者在日常中一定要注意及時的去醫(yī)院，防止接觸過敏原，日常中刺激性的食物業(yè)不可以吃，還要注意嚴格的按照醫(yī)生的指示服用藥物，少去人多的地方，出門盡量帶上口罩，防止影響對疾病造成嚴重的影響，甚至還會引起并發(fā)癥。

李輝

中日友好醫(yī)院

脫肛的自我療法

脫肛可通過提肛運動、溫水坐浴、飲食調(diào)整、中藥熏洗、手法復(fù)位等方式進行自我治療。脫肛通常由長期便秘、分娩損傷、久坐久站、盆底肌松弛、慢性咳嗽等原因引起。

宋振海

山東省立醫(yī)院

面癱的自我療法有嗎

面癱患者可通過面部按摩、熱敷、表情訓練、針灸治療、口服藥物等方式進行自我干預(yù)。面癱通常由病毒感染、外傷、腦血管病變、腫瘤壓迫、貝爾麻痹等原因引起。

王雪梅

北京大學人民醫(yī)院

胃炎的自我療法

胃炎可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、遵醫(yī)囑按摩、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式自我治療。胃炎通常由飲食不當、幽門螺桿菌感染、藥物刺激、精神壓力、膽汁反流等原因引起。

王婷

綿陽市第三人民醫(yī)院

腎炎的自我療法

腎炎是很常見的一種疾病，造成腎炎出現(xiàn)的原因有很多，在生活中做好預(yù)防措施肯定是很重要的，患上腎炎以后應(yīng)該定期到醫(yī)院復(fù)診，避免各種不利因素，堅持服用藥物，合理安排飲食，做好自我心理調(diào)節(jié)，注意衛(wèi)生保健措施，這樣就能讓疾病更好的恢復(fù)。

楊樂金

山東大學齊魯醫(yī)院

抑郁自我療法有哪些

抑郁自我療法主要有調(diào)整作息、適度運動、情緒記錄、社交支持和正念冥想等方式。抑郁情緒可能與遺傳因素、環(huán)境壓力、神經(jīng)遞質(zhì)失衡等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀。

李福海

山東大學齊魯醫(yī)院

多動癥的自我療法

多動癥的治療可以選擇自我訓練法，也就是通過一些方法來達到行為控制。那么多動癥的治療還有什么呢?這個問題也是人們經(jīng)常咨詢的，下面就由專家來為我們介紹下。多動癥的治療主要有下面幾點：第一、多動癥的治療可以用放松訓練法。用這一方法來治療兒童的多動癥行為

遲翔宇

山東省立醫(yī)院

哮喘的自我療法

哮喘可通過避免誘發(fā)因素、呼吸訓練、飲食調(diào)理、適度運動、藥物管理等方式進行自我干預(yù)。哮喘通常由遺傳因素、過敏原刺激、呼吸道感染、氣候變化、情緒波動等原因引起。

鐘偉

中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院

陽痿的自我療法有哪些

性生活在夫妻感情當中起到的作用是非常大的，如果男性有陽痿問題，那么就會影響到夫妻之間的感情，對情感的威脅非常大，當出現(xiàn)這種疾病以后一定要消除心理因素，避免身體過于疲勞，提高身體素質(zhì)，積極治療疾病，這樣才可以讓疾病被更快的治愈，能達到更好的改善身體作用。

劉茂靜

山東大學齊魯醫(yī)院

腎炎的自我療法有哪些

腎炎的自我療法主要有調(diào)整飲食、控制飲水量、適度運動、避免感染、定期監(jiān)測。腎炎可能與免疫異常、感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為水腫、蛋白尿等癥狀。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結(jié)合自我管理。

劉晗

山東大學齊魯醫(yī)院

胃炎有什么自我療法

胃炎一般有多喝熱水、適當運動、舒緩情緒、飲食調(diào)理、藥物治療等自我療法。藥物治療建議在醫(yī)生指導下進行，不建議自行使用。

王星光

山東省立醫(yī)院

哮喘的自我療法有哪些

哮喘的自我療法主要有避免接觸過敏原、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度運動鍛煉、正確使用藥物、監(jiān)測病情變化等方式。哮喘可能與遺傳、環(huán)境刺激、呼吸道感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為喘息、胸悶、咳嗽等癥狀。