腳痛可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳痛通常由外傷、炎癥、退行性變、神經(jīng)壓迫、代謝異常等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重。使用拐杖或助行器分散壓力，選擇軟底鞋減少足部沖擊。夜間可用枕頭墊高患肢促進(jìn)靜脈回流，每日制動(dòng)時(shí)間不少于12小時(shí)。
2、冷敷熱敷
外傷48小時(shí)內(nèi)采用冰袋冷敷，每次15分鐘間隔2小時(shí)。慢性勞損或關(guān)節(jié)炎可用40℃熱毛巾濕敷，每日3次配合按摩。注意凍傷或燙傷風(fēng)險(xiǎn)，糖尿病患者慎用溫度刺激。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解炎癥性疼痛，甲鈷胺片改善神經(jīng)性疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨損傷。痛風(fēng)急性期可用秋水仙堿片，感染需聯(lián)用阿莫西林克拉維酸鉀片。
4、物理治療
超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)，沖擊波治療緩解跟骨骨刺疼痛。定制矯形鞋墊糾正扁平足，低頻電刺激改善血液循環(huán)。每周3次治療，10次為1療程。
5、手術(shù)治療
踇外翻可行截骨矯形術(shù)，跟腱斷裂需縫合修復(fù)。關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)治療踝關(guān)節(jié)游離體，神經(jīng)減壓術(shù)改善跖管綜合征。術(shù)后需石膏固定4-6周，逐步進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
日常應(yīng)控制體重減輕足部負(fù)荷，避免長時(shí)間站立行走。選擇透氣性好的棉襪及足弓支撐鞋，運(yùn)動(dòng)前充分熱身。每日溫水泡腳后涂抹潤膚霜，定期修剪趾甲預(yù)防嵌甲。若疼痛持續(xù)加重伴紅腫發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查骨折、感染等嚴(yán)重情況。