長時間或高音量使用耳機可能影響聽力。耳機使用不當可能導致暫時性或永久性聽力損傷，具體與使用時長、音量大小及個體敏感性有關。
日常使用耳機時，若音量控制在安全范圍內(nèi)且單次使用時間不超過1小時，通常不會對聽力造成明顯損害。安全音量一般指不超過設備最大音量的60%，同時建議選擇降噪耳機以減少環(huán)境噪音干擾，避免因外界嘈雜而調高音量。使用過程中如出現(xiàn)耳悶、耳鳴等不適感，應立即停止使用并讓耳朵充分休息。
當長期以超過85分貝的音量使用耳機，或每日累計使用超過3小時，可能引發(fā)噪聲性聽力損失。初期表現(xiàn)為高頻聽力下降，伴隨耳鳴或聽覺過敏，后期可能發(fā)展為不可逆的感音神經(jīng)性耳聾。青少年及有耳疾史者風險更高。部分劣質耳機因頻響失衡或漏音問題，會迫使用者提高音量，進一步增加損傷風險。
建議遵循60/60原則，即音量不超過60%、單次使用不超過60分鐘。優(yōu)先選擇頭戴式或骨傳導耳機，避免長時間壓迫耳道。定期進行聽力篩查，若出現(xiàn)持續(xù)耳鳴、聽音模糊等癥狀應及時就醫(yī)。家長需監(jiān)督兒童使用耳機的時長與音量，避免在運動、睡眠等場景中使用。