晚上老是咳嗽可通過調(diào)整睡姿、保持空氣濕潤、飲用溫蜂蜜水、避免刺激性食物、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。晚上老是咳嗽通常由胃食管反流、過敏性鼻炎、慢性咽炎、支氣管炎、哮喘等原因引起。
1、調(diào)整睡姿
胃食管反流引起的夜間咳嗽可通過抬高床頭緩解。平躺時胃酸易反流刺激咽喉，建議用枕頭將上半身墊高15-20厘米。睡前3小時避免進(jìn)食，減少食用巧克力、薄荷等松弛食管括約肌的食物。若伴隨燒心癥狀，可遵醫(yī)囑服用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片等藥物。
2、保持空氣濕潤
干燥空氣會加重過敏性鼻炎或咽炎患者的咳嗽。臥室濕度建議維持在40%-60%，可使用加濕器或放置一盆清水。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，避免塵螨堆積。對冷空氣敏感者可在睡前用生理鹽水清洗鼻腔，或遵醫(yī)囑使用布地奈德鼻噴霧劑、氯雷他定片等抗過敏藥物。
3、飲用溫蜂蜜水
蜂蜜能覆蓋咽喉黏膜緩解刺激性干咳。取10毫升純蜂蜜用溫水沖服，1歲以下嬰兒禁用。合并痰多時可用羅漢果或梨煮水替代。注意飲用后清潔口腔，糖尿病患者需控制用量。該方法適用于感冒后咳嗽或咽喉敏感人群。
4、避免刺激性食物
晚餐過量進(jìn)食辛辣、油膩食物會誘發(fā)慢性咽炎發(fā)作?？人云陂g應(yīng)忌食辣椒、炸雞、冷飲等，選擇百合粥、銀耳羹等潤燥食物。吸煙者需嚴(yán)格戒煙，避免被動吸煙。若咳嗽伴隨咽部異物感，可遵醫(yī)囑使用清咽滴丸、西地碘含片等藥物。
5、遵醫(yī)囑使用藥物
哮喘或支氣管炎導(dǎo)致的夜間咳嗽需規(guī)范用藥。支氣管痙攣者可遵醫(yī)囑使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片。感染性咳嗽需明確病原體后選用阿莫西林克拉維酸鉀片、鹽酸氨溴索口服溶液等。切忌自行服用強力鎮(zhèn)咳藥掩蓋癥狀。
長期夜間咳嗽建議記錄咳嗽特點與誘因，就診時提供詳細(xì)信息。保持臥室清潔，每周更換床品并用60℃以上熱水洗滌。冬季注意頸部保暖，外出佩戴圍巾。飲食以清淡易消化為主，適量食用白蘿卜、枇杷等潤肺食材。若咳嗽持續(xù)超過2周或出現(xiàn)咯血、呼吸困難等癥狀，需立即就醫(yī)排查肺結(jié)核、肺癌等疾病。